<p class="ql-block">【福宝轻食计划健康管理】</p><p class="ql-block">………………………………………</p><p class="ql-block">姓名:刘美玲</p><p class="ql-block">年龄：50</p><p class="ql-block">性别：女</p><p class="ql-block">体重：71kg</p><p class="ql-block">开始日期：2月2日</p><p class="ql-block">需求：减重15斤，血压、血糖恢复正常</p><p class="ql-block">日期 体重kg 血压 血糖 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1天 71.0 143/82 7.2（原始）</p><p class="ql-block">第2天 70.4 153/89（7点）138/84（8点） 7.9 停降压药</p><p class="ql-block">第3天 70.0 147/82 7.2 停</p><p class="ql-block">第4天 69.5 156/93 6.5（加一片络活喜降压药）中午12点半151/84，血糖6.0</p><p class="ql-block">第5天 69.7 151/84 6.8 服一片降压药，晚饭违规。中午12点半134/85 血糖5.9早晨没吃苹果。</p><p class="ql-block">第6天 69.7 / / 中午12点血压138/86 血糖5.6，服降压药1片。服中药。上午跳操，未加餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第7天 69.7 165/96（7点） 140/78（7点半） 6.4 中午12点半136/80 6.4（早晨吃了一个小脐橙，没称克数）</p><p class="ql-block">第8天 69.7 156/ 87（7点） 147/85（7点半）6.4 中午12点半130/85，6.1</p><p class="ql-block">第9天 69.3 158/85 6.3 中午130/71</p><p class="ql-block">第10天 69.3 141/80 6.4 （半片降压药）中午12点122/81</p><p class="ql-block">第11天 69 149/80 8点半138/70 7.1</p><p class="ql-block">第12天 69 143/83 6.0 停降压药 </p><p class="ql-block">第13天 69.3 143/77 6.4停，晚饭违规 </p><p class="ql-block">第14天 68.7 144/80 6.6停</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第15天 68.7 147/82 7.3停晚上多吃了一个苹果</p><p class="ql-block">第16天 68.4 136/83 7.8停晚饭违规</p><p class="ql-block">第17天 68.3 145/80（7点）134/86（8点）6.8 停</p><p class="ql-block">第18天 68 139/81 6.6停</p><p class="ql-block">第19天 68.3 145/83 6.0 停（运动量不够，晚饭违规）</p><p class="ql-block">第20天 68.3 139/90（7点）133/85（7点半）6.6（多吃了一个大青枣，一把生杏仁，还忘了晚上的餐包）</p><p class="ql-block">第21天 68.0 153/85（7点）145/82（7点半）6.2 停（睡觉晚了）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第22天 67.7 140/85 / 停（睡晚了）中午139/80 5.6</p><p class="ql-block">第23天 67.7 155/85（7点）116/82（9点半） 6.4 停（睡太晚了）</p><p class="ql-block">第24天 外出4天</p><p class="ql-block">第25天 67.6 151/93 7.1 （半片）</p><p class="ql-block">第26天 67.8 134/87（午）/ （晚饭违规）</p><p class="ql-block">第27天 67.8 151/83 / 晚饭违规</p><p class="ql-block">第28天 67.8 143/85 6.6</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第29天 67.9 145/76（感冒一周，没停餐包）</p><p class="ql-block">第30天 67.7 131/82 /（血糖未测）</p><p class="ql-block">第31天 67.6 128/76 4.4 停</p><p class="ql-block">第32天 67.3 135/73（7点）131/77（7点半）6.2 停</p><p class="ql-block">第33天 66.9 141/85（7点）127/82（8点半）7.0 停，饮食稍微有点违规</p><p class="ql-block">第34天 66.5 142/82（7点）121/85（8点20）5.1 停</p><p class="ql-block">第35天 66.5 139/72（7点）130/82（7点50）6.1 停</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第36天 66.5 121/80（10点）停</p><p class="ql-block">第37天 66.2 134/77（8点） 6.1 停</p><p class="ql-block">第38天 66.5 133/77（9点）148/80（下午）停</p><p class="ql-block">第39天 65.9 停</p><p class="ql-block">第40天 65.9 146/86（7点半）132/98（8点15）108/83 108/80（8点半）6.1 停（周天下午做了一次三氧）</p><p class="ql-block">第41天 65.9 138/79（7点半）停</p><p class="ql-block">第42天 65.9 136/77 6.2 停</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（中间外出4天加感冒一周，顺延10天）</p><p class="ql-block">第43天 65.8 133/77 6.0 停</p><p class="ql-block">第44天 65.5 120/73（8点半 右臂）6.3（昨天违规吃了2个很甜的蓝莓果，晚饭吃的太晚）停</p><p class="ql-block">第45天 65.5 131/77 5.3 停</p><p class="ql-block">第46天 65.5 131/74 / 停</p>