关爱眼睛健康 <p class="ql-block"> 一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！眼睛是心灵的窗口，是人体重要的器官，那么，眼睛的构造是什么样呢？</p> 一、什么是近视<br><br> 近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉物象的扭曲，导致远处的物象看不清楚，这就是近视。 二、预防近视，从你我做起<br><br>1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。<br><br>2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。<br><br>3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。<br><br>4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。<br><br>5. 合理膳食，均衡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，不挑食不偏食。<br><br>6.每学期配合保健医生、眼科医生做好视力及屈光筛查。<br><br>7.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。 <p class="ql-block">三、家长需知护眼小知识<br><br>1、多带幼儿进行户外活动<br><br> 户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。<br><br>2、严控电子视屏<br><br> 在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用，单次使用不超过20分钟。<br><br>3、避免用眼过度<br><br> 近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。<br><br>4、保持健康生活<br><br> 幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。<br><br>5、密切关注眼健康<br><br> 家长要时刻关注孩子的眼健康，在健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3一6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查，通过视力表进行视力检测，关口前移，做到早监测、早发现、早预警、早干预。<br></p> <p class="ql-block">撰稿:张伊葭</p><p class="ql-block">初审:赵艳丽</p><p class="ql-block">终审:苏丽</p>