有点久没有参加马拉松赛事,忘记如何让自己进入比赛状态,然而又在提醒自己这就是常规的拉练,一切顺其自然,无需太过热衷! <br><br> 海宁翁金线马拉松招募的有点仓促,报名,比赛仅用了短短半个月的时间.一家人都报了比赛. 老公的半马,儿子的3公里. 而最终儿子因为发烧没有上场,老公2小时半完赛, 而我1小时32分完赛. 比赛场地的路两边站满了海棠花,樱花等等植被观众,他们不辞辛劳,不为严寒日晒在满怀微笑的为运动员喝彩,鼓劲.微风一吹,哪些花瓣如优秀的百灵鸟还能把各种动物叫声连在一起,不停地鸣唱,仿佛就是一支交响曲.若不是着急赶路,约上三五好友,嬉闹追逐,留下最靓丽的照片甚是美好. 如何找到自己的跑步最佳配速?对于这个问题我是一个门外汉.这次跑马一直计划跟着我哥“生哥”的配速起终点,怪自己没有发出正式邀请函,最终就任由自己在路上找相同配速跑者进行短暂距离的搭档. <br><br> 1-5公里,跟着一名胖胖的跑者,别看他胖,跑起来像风一样轻. 5-10公里跟着一名1.8米高的个子跑者,我跟随在他背后,由于他的步频比我缓,而我的步频要急,几个不小心总踩到他的鞋后跟,对不起...对不起.相互以微笑默认一起跑.他左我右,稳定的425配速输出,接二连三的超越了无数跑者. 到达10.5公里折反点,一起补给,一起计划按照425配速稳定的输出朝终点迈进.我听见他的呼吸声过于急促,提醒他调整好自己的节奏.....我想起了小卢哥说的,用数1,2的调子,可以进行快速呼吸步调的调整. 我也随之将这个方法传授给他.真棒,我们在一个频道上输出,完美!<br> <br> 刹那间,穿着一件蓝色皮肤衣,背后印着“马可波罗瓷砖”,1.7米左右升高,带着太阳眼镜,在我前后左右跟随着,他非常友善的提醒我控制配速,调整呼吸,带着我同1.8米跑者一起奔跑.然而在我在不经意间彻底的把1.8米高个子的跑者搞丢,现在换成了我跟在“马可波罗”身后一直前行,他在路途上问我:带能量胶了么?没有,他小心翼翼的从裤兜里面摸出了一条能量胶,告诉我现在立马补充一半,剩下的一半拿在手上,到了一定距离在吃. 我立马遵从“马可波罗”的建议. 一路以420-425的配速稳定输出.快到水站,他会提前告诉我,按照这个配速继续保持,而他去补给站拿运动饮料给我补给,从他手上接过一杯运动饮料,一不小心把水灌进了鼻子里面,狠狠的打了一个喷嚏.囧样!<br> 回程的路上遇见了特别多的朋友,一直在热情的喊着小梅....小梅...加油,你最棒. 我回应着,加油..我们是最棒的. 这位“马可波罗”说尽量少说话,最重要保持体力,再在次遇到朋友给我加油的时候,我就采用竖大拇指的方法来回赠.<br><br> 翁金线的线路已经背得滚瓜烂熟,短暂的上坡称为市区道,一路平坦的路我成为高速道,“马可波罗”说市区道的时候,不能冲,慢当点遛过去,高速路把油门轰足,冲...冲....在我冲不动的时候,嘿,老兄,慢点,我的发动机同你的发动机型号不一样!<br> <br> 终点还有3公里,我看见了梦的光点,我同“马可波罗”奔跑在人群里里面,我们都同时跟自己面对面,踮起了脚尖,靠近了一点,梦就住在前面。<br><br> 一段比赛的经验总有那么多难忘,我愿把你们珍藏再在翻阅,伴随我们的一生! <br><br> 我想到了我在书中读到的一句话:I m not a human,I m a piece of machinery, I don't need to feel a thing, just forge on head !<br> <div><div><b> </b></div><div><br></div></div>