糖尿病足的预防

小太阳^O^贝贝

糖尿病足的预防，主要包括保持足部的清洁、注意饮食的清淡、适当运动等，有助于身体的恢复。

1、保持足部的清洁：需要养成勤洗脚的好习惯，但是不可以与他人共用毛巾等私人物品，否则会出现交叉感染的情况。

2、饮食指导：根据身高、体重、年龄、体力活动强度，计算每日的总热量，合理分配餐次。碳水化合物占总能量的50%~60%，蛋白质质占总能量的15%~20%，脂肪占总能量的20%~30%，饱和脂肪酸的摄入量不超过饮食总能量的10%;不宜摄入反式脂肪酸;胆固醇摄人量<300mg/d;食盐摄人量限制在6g d以内，伴有高血压、水肿者每日摄入盐量不超过2g；少食坚果类、油炸类食物及甜食；平衡膳食，定时定量进餐。注意饮食的清淡：一定要注意饮食健康，尽量吃糖分含量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，但是不建议吃糖的含量偏高的食物。

3、适当运动：根据病情选择合适的有氧运动方式，比如太极拳、气功、八段锦、五禽戏、散步、快走、慢跑、游泳等，运动项目的选择要与患者的年龄、病情、经济、文化背景及体质相适应。每周进行2次轻度或中度阻力性肌肉运动。从而促进体内的新陈代谢，有助于达到预防疾病的目的。

除以上比较常见的预防方式以外，还有其他的预防方式，比如戒烟戒酒、控制体重等，对疾病的治疗有一定的帮助作用。

预防

强调预防为主。良好控制糖尿病，及时防治感染和其他诱因，是主要的预防措施。

1.所有患者每年至少进行一次足部检查，包括足是否畸形、胼胝、溃疡、皮肤颜色变化;足背动脉和胫后动脉搏动、皮肤温度以及是否感觉异常等。

2.预防关键点：定期检查、识别是否存在糖尿病足的危险因素;教育患者及其家属重视足的保护;穿合适鞋袜，鞋底较厚而鞋内较柔软，透气良好;去除和纠正易引起溃疡的因素。

3.有危险因素的患者给予下列教育:注意足部卫生，洗足水温在37~40℃，洗后擦干，尤其注意擦干趾间;不宜用热水袋、电热器等直接暖足;避免赤足;勿自行修剪或用化学制剂处理胼胝;穿鞋前先检查鞋内有无异物或异常;干燥皮肤可以使用油膏类护肤品。

4.定期足部穴位按摩，如涌泉穴、三阴交穴、足三里穴、阳陵泉穴等。