关照自我 热爱生命

云水禅心

　　诺贝尔说：生命生命，那是自然会给人类去雕琢的宝石。所以，我们要学会关照自我，热爱生命，让生命散发出五彩斑斓的光芒。

3月26日上午，我聆听了宫火良教授的讲座一一《中小学抑郁情绪识别与干预》。

宫教授从认识抑郁障碍：重性抑郁障碍的临床表现、特征、抑郁障碍的其他种类；重性抑郁障碍的病因：生物学因素、社会因素、心理因素；重性抑郁障碍的治疗等三大方面给我们做了详细讲解。

重性抑郁障碍治疗：

（一）生物学治疗：药物治疗

（二）心理治疗

1.看自己一一“我还好”“我能行”“我还好”

2.看世界一一周围没有那么糟

3.看未来一一未来可期

4.品味生活一一记忆不只是一面

5.发现例外一一情绪管理策略的私人订制

6.自我照护一一生活小窍门

　　有抑郁不可怕，关键是预防，勇于面对，及时治疗。当出现了抑郁症状，影响到了自己的日常生活，要及时去医院精神科门诊专门治疗，再找专业心理咨询师做心理治疗。

宫教授的话，送给大家：愿生命的每一程都有阳光相伴，愿每一份生命都是花开的模样！

　　下午，聆听了王明辉教授的《积极心理学在中学心理健康教育中的应用》。

王教授主要讲解了什么是积极心理学；目前中学心理健康教育存在的问题；中学心理健康教育新视角：积极教育。

积极心理学以研究人的幸福为中心（主观幸福感），以积极情绪（主观层面）、积极人格（个体层面）、积极社会组织系统（社会层面）为三个基本点。

积极心理学研究课题：乐观、自尊、心理弹性、自信、感恩、生命意义、爱。

积极心理学关键词：幸福。

幸福五要素：积极情绪、投入、人际联络、意义、成就。

　　作为教师，我们不仅要传授学生知识技能，还要传授学生如何拥有幸福的人生。为了每个学生的终身幸福而教，发掘学生的积极力量和优秀品质，用积极的眼光看待学生的心理问题。

愿所有的人生活美好，未来可期！