<p class="ql-block">3-25阳光社公益瑜伽课第77期，如期而至。</p> <p class="ql-block"> 在每周六晚19:00-20:00的正式上课时间前，总有瑜伽领队（每周2位）在默默付出：</p><p class="ql-block">1. 一楼前台提醒大家签到。</p><p class="ql-block">2. 为大家提前铺好瑜伽垫。</p><p class="ql-block">3. 课上拍美美的照片和视频。</p><p class="ql-block">4. 课后清洗及晾晒抹垫子的毛巾。</p><p class="ql-block">5. 关空调、关灯等。</p><p class="ql-block"> 我想说：有你们真好。</p> <p class="ql-block"> 正式上课啦！来组瑜伽拉拉身先。</p> <p class="ql-block"> 热身后，进入今晚主题“体能训练”。随着劲爆音乐的旋律，大家都练得很带劲！</p> <p class="ql-block"> 平时一个人锻炼，估计早就“放过”自己了，今天的运动强度也是够够的，谁平时缺少锻炼，谁平时常锻炼，一下就能分辨出来。不过大家能风雨无阻的来锻炼已经很棒了！比起昨天的自己，今天又进步了一丢丢！</p> <p class="ql-block"> 经常锻炼的好处网上一搜一大把：身体素质好，抵抗力也非常强，也能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可以减掉身体上多余的脂肪，让身体具有线条感，还能帮助调整心态。</p><p class="ql-block"> 其次，经常锻炼还可以有利于改善血管弹性，避免发生三高等疾病，对于亚健康的上班人士，锻炼还能使身体处于良好状态，更好的应对工作。</p><p class="ql-block"> 我想说：大道理大家都懂，关键是要跟着我们动起来！</p> <p class="ql-block"> 真的是有“气场”这东西存在的，爱运动特别又爱瑜伽的女人，气场都不一样。</p><p class="ql-block"> 她们有种不一样的美，她们简单、真诚，没有浓妆艳抹，没有个个都是双眼皮尖下巴，但是气色好、气质好、脸上线条柔和、面容看着舒服。</p><p class="ql-block"> 估计练瑜伽久了，都有了一股“瑜伽人的气质”。尤其是这拨既坚持瑜伽又坚持做志愿者的伽人们！</p><p class="ql-block"> 我想说：伽人们，桥头有你不一样！</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">运动是治愈一切矫情，享受大汗淋漓的畅快，你流的每一滴汗水都不会被辜负！</span></p><p class="ql-block"> 感谢一群志同道合的阳光社公益瑜伽队的伽人们，风雨无阻参加瑜伽课！</p><p class="ql-block"> 我想说：你们太棒了！</p>