春寒料峭时 繁花盛开日——参加2023年临沂市小学心理健康教育讲课比赛纪实

木香

　　2013年，我参加兰山区首届心理健康教育优质课评选，之后更是有幸参加了临沂市和山东省的首届心理健康教育优质课评比大赛，至今不觉已经十年了。这十年间，我仍清楚记得自己当年课程设计过程中的曲折，参赛时的兴奋，以及最后省赛成绩出来时的意难平，这十年间，我也不断复看自己当年的课程设计，发现里面存在的重大问题以及自己专业水平的缺失，每每感觉冷汗直流，这十年间，我从选手到评委，见证了兰山区乃至临沂市小学心理健康教育课从无到有从稚嫩走向成熟从迷茫走向专业的过程，也见证了一批优秀的心理健康教育老师的成长之路，每每想到这里，我都为自己当时的选择感到骄傲，为自己有幸成为其中一员感到骄傲。

其实早在2022年3月份，王主任就曾在群里发了个预告，市里要进行心理健康教育优质课评比，选题方向为“学习心理”，有意向的可以提前准备。看了通知，我有点懵：这次下决心要参加讲课比赛了，怎么规则变了呢？之前都是选手自由发挥不限制选题，这次厉害啊，够狠够专业啊。心理健康教育课主题一般涉及四个方面：“情绪调节”“自我发展”“人际关系”和“学习心理”，就是非专业人士也能看出来这四种选题里，最不好讲最没意思的就是“学习心理”了，所以造成了之前的几届比赛中，其他主题的好课不断，唯独学习心理鲜有值得称道的“好课”，为数不多的也是“时间、想象、注意力”这种容易设计活动的课，几乎没有选手涉及方法类的课程，大家避之唯恐不及，这次好了，定了主题就是学习了，避也避不开，躲也躲不掉了，只能硬着头皮上了。

不知是不是老天准备给我们更多的时间去煎熬，疫情突发，比赛搁置，而且一拖就拖到了新学期，9月27正式比赛的通知下发，并将赛课方式改成了视频录课，同时也明确了选题范围。

　　为了设计这堂课，我先在网上查找了很多资料，发现很多设计都是相似的，而我又不喜欢按照别人的想法去照抄照搬，那就开始自己设计吧！那就从我最喜欢用的绘本故事着手吧！现有的能查到的话题我也觉得没有多少新意，那就从别人不太触碰的方向下手吧！

于是，我根据绘本故事，设计出了因为“害怕遇到不好好考试的小孩”而离家出走“考试卷”，遇到了同样害怕考试不敢回家的小女孩的整体思路，引导学生认识考试的重要性，觉察考试压力，探寻不同压力水平带来的不同影响，体验保持适度压力的重要性，学会通过相应的方法正确对待考试，正确对待成绩。通过讨论与分享将本节课习得的经验或他人的成功经验延伸到实际生活中，巩固行为，认识到合理应对考试方法的重要性，加深对应对方法的认识和巩固，让学生形成应对考试的策略和资源。经过几番调整，到10月18日我的教学设计和教学课件准备的总算差不多了，就剩下熟悉教案着手录制了，10月24周一是上交材料的日子，当然，最后发生了什么大家都知道——10月20日停课了，而我赶在10月19日停课之前的下午四点，录完了视频课《聊聊考试那些事》，等到2023年2月份开始之后上交的便是我在那种着急忙慌的状态下录出来的视频课。

　　比赛结果很快就出来了，同时也意味着市赛课的日子马上就要到了，3月13日下午四点半，抽签也就在忐忑不安中如约而至了。放抽签界面出现的时候，我盯着那18个题目，吸了口气，神秘面纱揭开了，三大主题下的六个小题，聚焦学生的“学习习惯与策略”“学习态度与动机”“学习能力”，涉及“预习、拖延、学习动力、时间、资源、思维”，就在我犹豫之间，16个选题已经被大家选走了，我赶紧点击，抽中了属于我自己的选题——“学习习惯与策略”中的“学会预习”，2号，下周一早上九点就是我！

傻眼了，第一反应真的是傻眼了，这怎么讲？这哪有讲过的？听都没听说过题目，这这这……一瞬间我被无力感包围，感觉欲哭无泪……

　　哭也没用，只能面对现实，赶紧开始吧！冷静下来，第一时间通知我的小伙伴们，大家达成统一共识就是先找资料，充分搞懂“预习”、了解“预习”、研究“预习”，才能讲明白“预习”。几个电话打下来，小伙伴们纷纷开始行动，我的手机成了接收器，收集到的信息从四面八方传递而来，帮我节省了很多时间，在此特别感谢威海的毕建英老师，虽然素未谋面但是鼎力相助，帮我找到了一些非常有价值的参考资料，还有其他几个小伙伴就不一一点名了，正是来自你们的分享、支持，帮我理清了思路，树立了信心，一开始的慌乱无措懵逼的感觉逐渐减少，我开始静下心来思考沉淀。

七点半，电话打完了，孩子撵走了，学校安静了，我一个人待在办公室，开始着手准备手写教案。因为个人习惯，我还是喜欢自己动笔写下来的这个过程，当我写下这节课的教学目标之后，从热身活动开始扣题，我一步一步搭建框架，设计教学环节，每个环节考虑用不同的方式呈现，用活动先让学生进行体验，探究之后进行实践，整节课最重要的一点就是要对孩子“真有用”，既然是学习习惯与策略，那孩子就得学到“真本事”。明确之后，我用了三个多小时的时间，将教案的手写稿完成了，22点44，我刷脸打卡离开学校，回到家，我将手写稿整理成电子稿，十二点多上床躺下，第一天就这么稀里糊涂结束了，但是我一夜辗转反侧几乎没有睡着，满脑子都是念头，可又没有什么价值。

3月14周二，一大早我呆呆的坐在教室里，对着笔记本电脑，昨晚上十一点还在帮我搜集资料的王士超一早就赶过来，今天我俩的任务是调整教案做出课件，这次真的是幸亏有他的技术支持，做课件的事全部交给了他，我只负责动嘴说出想法，他就想办法落实出来，时间不等人，如果想要周三开始试讲，今天就必须把课件做好，我在学校继续整理教案，设计环节过渡语，到21：35打卡回家比昨天提前了一小时，22：40还在跟王士超商量课件调整事宜。

转眼就到了3.15周三，无论如何也必须要试讲一次了，看看整体大环节是否合适，路子还需不需要调整。第二节课，我到了陆姐姐班，在孩子零预设和我自己完全没底的情况下，磕磕绊绊上完了一节课，虽然生涩，但是好在大家一致认为整体设计不需要再做调整了，需要完善的是其中的一小部分内容，多多少少让我心里有数了。下午学生到校之后的午练字时间，我正在组织班里孩子开始练字，王校长来到我们教室，问我课准备的什么样了，我简单说了说情况，王校长问我明天试讲能不能来听，我说还不行，我还没完全准备好，我还是想自己先试试。王校长欣然同意，让我按照自己的节奏进行，她简单跟我聊了几句，给了我莫大的支持和力量，她的信任让我能够按照我自己的想法继续努力。晚上我继续在学校准备材料，不知不觉又到了十点多，打卡机记录了我22：16疲惫无神的双眼，钉钉里22：45王士超还在帮我修改课件。一遍又一遍看着教案，好像又没有看进去，生理的疲惫加心理的焦虑让我难以入眠，将自己的话录了一遍，听着语音似睡非睡似醒非醒了一夜。

3月16周四到了，办公室同事们聊着天，说明天就周五了，真快呀！我的心里苦涩一片，明天就周五了，我这还没正式试讲呢，今天无论如何也得板板正正讲一次了，还是第二节课，还是陆姐姐班，这次选择去了相对正式的录播室，陆姐姐还帮我把要给孩子打印的东西提前做好了准备，所有人都在帮我，我也打起精神来力求把课上好，这一次张宝玉校长和张秀杰主任都来听了我的课，非常准确的指出了我存在的问题——话太多。我心里也非常明白，之所以这样源自我自己对教案的不熟悉，没有真正的内化，急于完成教学任务，心里只有自己，没有真的关注学生。中午，我和王士超一起赶到广告公司，制作板贴，我俩可能是最不专业又最挑剔的顾客了，连说带画将我们想达到的效果比划出来，赖在那里不走等着设计图做出来，赶回学校吃了个煎饼，继续调整教案。下午学生放学之后，我在教室里开始自己空讲，边讲边改到21：43打卡回家，23点对着教案想睡又有负罪感，最后又一次给自己暗示，总算是睡着了。

3月17，周五下午两点，最后一次也是唯一的一次正式试讲开始了，因为对教案进行了内化吸收，里面的一些句子换了说法，这次的试讲相对来说比之前几次有了很大的进步，包括王校长在内的智囊团给了我强大的后援支持力量，晓君、国玲和邵娟的到来更让我感动万分，只是不知道为什么那么重要的磨课教研居然也是嘻嘻哈哈欢笑不断，我强作镇定的内心还是有很多不确定性的，我不确定自己的课是不是真的没啥问题了，也不确定自己是否能对得住大家对我的信任，但是不得不说，这次试讲让我的信心更充足了。晚上，我针对大家的意见再次调整相关细节，不知不觉到了22：35，当我骑着小三轮离开学校的时候，估计门卫的心里也是充满疑惑的，这老师最近天天走这么晚，这是要干啥。

3月18周六，下午两点，我找了几个学生再次试讲，结果这次试讲我的情绪波动很大，感觉非常不顺利，不得不中途停止，还把因为自己交代不清导致的错误怪罪在来听课的女儿的身上，想想当时我怨她没有调整好角色听清要求，其实我自己何尝不是呢。好在继艳和阿杜及时安慰我点醒我：“现在遇到状况越多越好”“过了瓶颈期就好了”，收拾心情我又开始了一遍。再次确认了课件需要修改调整的环节，晚上八点半回到家里，开始收拾东西，缓解自己烦躁的心情。

3.19周日，早上到校修改确认教案的发送版本，对着录播室的桌椅板凳再次空讲，梳理自己要带的所有教具学具，午饭后，我和王士超、刘继艳踏上了前往沂南的路程。一个多小时的车程说笑间就到了，因为是第二天早上的课，我们可以在周日下午四点试课件，当我步入会场踏上讲台那一刻，我的心跳加速，呼吸不畅，我紧张了……回到酒店，突然发现自己的教案找不到了，平添了三分“堵意”，怨不得别人，虽然出发前一次次核查，居然将最重要的东西落下了，好在晓林鼎力相助，跑回学校将教案发给我，王士超又找了好久找到了一家便利店打印出来，这一波三折的小刺激都让我冠以“好事多磨”。从周六下午开始，我的嗓子就疼起来，到了周日晚上，我流鼻涕打喷嚏还咳嗽，感冒的症状越来越严重，不得已的情况下，我吃了一大把感冒药，晕头转向中十点多就睡了，还好，一夜只醒了两次，缓解了前几天睡眠不足造成的大脑短路记忆力下降的情况。

3.20日周一，该来的总会来的。七点半到校准备见学生，在教室里涂口红抹眼影，七点四十葛妹赶到，八点王校长赶到，八点半带学生去准备室，八点四十候场准备上台，八点五十换上高跟鞋，九点，课程开始，舞台交给了孩子们。一切就这么水到渠成，一切就这么愉快的发生着。看着学生们从一开始的小拘谨到后边的渐入佳境，听着他们真诚的分享，我知道，成了，我的教学目标达到了！当我们一起说出“学习预则立，凡事预则立”的那一刻，我想，我还是又一次的给这些孩子心里播下了一粒种子。

　　因为我们王校长的高度重视和支持，两天半的赛课我和王士超、刘继艳得以全程学习，看着这些精彩纷呈的课堂，我不由得感叹在这么短的时间内，这些优秀的老师所绽放出的光彩让人折服，而这次学习心理健康教育课带给听课孩子的影响可能是受益终身的，听课老师在这个过程中的反思和成长也是深远的，而作为参赛者的我们这18个人，更是历经了一次蜕变。最后成绩出来的时候，我内心感慨万分，有为自己感到喜悦，更多的是深深的感谢和感激，我的这份荣耀，真的是属于所有帮助过我的人……

为了准备这堂课，我自己的班级这几天全都扔给了强哥和滕滕，他俩包了两个班的所有班级事物，这对管理一年级来说实在是太不容易了；王士超全程帮我处理所有技术性工作；小雪午饭不吃帮我设计板书；陆姐姐发着烧帮我听课；继艳不光跟我磨课接纳我的情绪发泄，还负责月月的接送；刘姐班的孩子给了我很多启发；张校长事无巨细提醒我注意事项；王校长不到六点半启程赶来听我讲课；葛妹妹跑前跑后帮我带学生；小钰和我互相打气加油；艳婷安排徐梓程专门帮我录制视频……这一次，我体验到了爱出者爱返的幸福，感受到了集体的重要性和团队力量的强大，谢谢这所有的一切！

十年，我多了一份成熟，多了一份淡定，多了一份思考，更多了一份责任。十年，我收获了自我成长，更坚信了自己才是最大的对手，只要你自己做的足够好，你就无需惧怕任何其他。付出未必有回报，但不付出肯定不会有回报！

从准备到比赛结束为期十天的赛课落下帷幕，但是我的反思仍然没有停止，我的学习仍将继续，春光已然乍泄，必将一路繁花！