<p class="ql-block">练瑜伽一开始要练基本功，基本功：顾名思义，人体基本的功能，其实不单是健身，各种技能都有基本功的训练。基本功虽然很枯燥，但是基本功很重要，它决定了瑜伽之路能否走的更远、更安全！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不论练什么流派的瑜伽，都是基本功最重要，练习瑜伽，首先要打好基本功，基本功练好了，其他类似的体式你就知道怎么发力了，瑜伽体式练习的百分之九十五的重要知识都包含在基本功中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是古老的运动系统，是科学且内外兼修的运动，是运用螺旋运动原理而活动到身体全部的关节，大自然中空气和水的运动就是处在螺旋状态下，此种状态是阻力最小，抗阻最少的动力原则，大多数动植物的生长也都依循螺旋原则，所以说螺旋是宇宙间最有效率的运动方式！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多基本功我练了很久很久才慢慢体会到身体的觉知！直到今天基本功练习仍是我每日练习的主旋律，基本功训练是没有尽头的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不论是练瑜伽还是做其他事，都要遵循客观规律，都是从基本功开始学起，没有扎实的基本功，瑜伽练习不会达到理想的状态，基本功的训练需要耐心，日复一日的不间断的练习，基本功的练习不是一蹴而就的，刚开始会磕磕绊绊，但越练习会越好，每天花些时间练习，会发现自己不知不觉中进步了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">练瑜伽，本身就是一个慢功出细活，循序渐进的过程，基本功虽然枯燥，但一定不能松懈和怠慢，基本功注重细节，先能力后技巧，沉下心来慢下来做好每一个细节，慢下来才能出练习的质量！那些看似简单的动作，却是一步一步的在扎实基本功，所有的东西都是从简单到困难，而这其中最需要的便是坚持！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">练瑜伽也是长期的修养，不能操之过急！最终然后我们攀上瑜伽练习的高峰不是奇招，而是熟能生巧的基本功，学习任何东西能达到很高的境界并没有什么秘诀，而是对基本功的东西有更深的理解，每天都要学得更深一点而不是更广一点，因为学得更深可以开发出更多的身体和内心的觉知！</p>