<p class="ql-block" style="text-align: center;">开封市翠园幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第八周食谱与您分享</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2023.03.27—2023.03.31</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要。平衡膳食，可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切养，也是保证幼儿身体正常发育的物质础。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们一起来看看下周美味可口的食谱吧！</p> 3.27 星期一 <p class="ql-block">早餐:豆香馒头</p><p class="ql-block"> 蚂蚁上树🌲</p><p class="ql-block"> 薏仁粥</p><p class="ql-block">午餐:芝麻馒头</p><p class="ql-block"> 香酥鳕鱼🐟</p><p class="ql-block"> 西芹炒百合</p><p class="ql-block"> 营养黑米粥</p><p class="ql-block">点心:新派蛋挞</p><p class="ql-block"> 苹果🍎</p> 3.28 星期二 <p class="ql-block">早餐:葱花油饼</p><p class="ql-block"> 醋溜西葫芦</p><p class="ql-block"> 八宝粥</p><p class="ql-block">午餐:葡香米饭🍚</p><p class="ql-block"> 西蓝花炒肉片🥦</p><p class="ql-block"> 番茄烩豆腐</p><p class="ql-block"> 红豆薏米汤</p><p class="ql-block">点心:蒸蒸日上发糕</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛</p> 3.29 星期三 <p class="ql-block">早餐:油丝卷</p><p class="ql-block"> 菠菜蒸蛋</p><p class="ql-block"> 大米红枣粥</p><p class="ql-block">午餐:香菇鸡丁刀削面</p><p class="ql-block"> 蒜香生菜🥬</p><p class="ql-block">点心:柳叶包</p><p class="ql-block"> 香蕉🍌</p> 3.30 星期四 <p class="ql-block">早餐:扬州炒饭</p><p class="ql-block"> 小米绿豆粥</p><p class="ql-block">午餐:花样馒头</p><p class="ql-block"> 水晶虾仁</p><p class="ql-block"> 包菜炒鸡蛋🥚</p><p class="ql-block"> 杂粮粥</p><p class="ql-block">点心:花生酥🥜</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛</p> 3.31 星期五 <p class="ql-block">早餐:钙奶馒头</p><p class="ql-block"> 肉沫小人参🥩</p><p class="ql-block"> 稻米山药粥</p><p class="ql-block">午餐:金珠米饭</p><p class="ql-block"> 海带酥肉</p><p class="ql-block"> 醋溜土豆丝🥔</p><p class="ql-block"> 银耳雪梨汤</p><p class="ql-block">点心:香甜玉米🌽</p><p class="ql-block"> 圣女果</p> 健康小贴士 <p class="ql-block ql-indent-1">一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。</p><p class="ql-block"> 忌食冷食物，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。</p><p class="ql-block"> 少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。</p><p class="ql-block"> 少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。</p>