<p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。</p> <p class="ql-block"> 一、近视的原因</p><p class="ql-block"> 近视的原因有很多，遗传因素，学习环境，学习习惯，胚胎发育影响 ，体内缺乏铬和钙两种因素，用眼过度等等因素都是引起近视的原因。</p><p class="ql-block"> 由于读书姿势不正确，视距过近，连续用眼时间过长，引起睫状肌痉挛造成近视的因素占绝大部分。</p><p class="ql-block"> 随着科技的发展，家庭经济的提高，越来越多的电子产品走进了家庭，而儿童青少年正是生长发育的关键时期，过多地看电视以及使用手机、电脑等电子产品也是造成近视的主要原因。</p><p class="ql-block"> 近视眼的形成不仅与遗传和平时不注意用眼卫生有关，也与饮食习惯不良有密切关系。据调查，近视的孩子大多数有偏食挑食的习惯，体内缺乏保证眼睛生长发育和维持视功能的各种营养。</p> <p class="ql-block"> 二、近视眼的危害</p><p class="ql-block"> 1、近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。</p><p class="ql-block"> 2、有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学、参军和择业。</p><p class="ql-block"> 3、中高度近视多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，表现为眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。</p><p class="ql-block"> 4、近视会引起眼部结构变化，导致近视相关视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变等并发症，造成不可逆的视力损伤，严重的可导致失明。</p><p class="ql-block"> 5、一旦发展为高度近视，眼部结构将会发生不可逆的改变，大大增加了青光眼、视网膜脱离、眼底出血等导致视力下降不可恢复的眼病的患病率。</p> <p class="ql-block"> 三、预防近视，家长要做到以下几点</p><p class="ql-block"> (一)注意孩子读书、写字的姿势。</p><p class="ql-block"> 1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block"> 2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</p><p class="ql-block"> 3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p><p class="ql-block"> (二)改善孩子的学习环境。</p><p class="ql-block"> 1、读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。不要在过亮、过暗的光线下读书;尽量不用铅芯过细的笔写作业，书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p class="ql-block"> 2、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离; 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方，光亮度要适合。</p><p class="ql-block"> 3、操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户;电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10-20度;电脑操作间的光线不应太弱或太强。</p><p class="ql-block"> (三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯</p><p class="ql-block"> 1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40分钟左右。</p><p class="ql-block"> 2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block"> 3、非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。</p><p class="ql-block"> (四)平衡膳食，合理营养</p><p class="ql-block"> 帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼、豆类等以补充蛋白质、维生素和微量元素，尤其注意选择含铬和钙较丰富的食品。如牛奶、大豆、蛋黄、橘、橙、虾、海带等食物中钙的含量较高；粗面、糙米、玉米、肝类则含铬较为丰富。</p><p class="ql-block"> (五)确保孩子充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 小学生每天的睡眠时间应保证在10小时，初中生每天的睡眠时间保证在9小时，高中生8小时。</p><p class="ql-block"> (六)定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜。</p><p class="ql-block"> 及时发现孩子的视力变化，定期给视力不良的孩子做视力检查。视力检查要到正规眼科医院，要散瞳，这样才能够辨别出其中是否有假性成分。以便及早发现视力减退，及时治疗。先天近视要及早配镜。要选择专业的配镜机构。</p><p class="ql-block"> 让我们共同呵护孩子的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来，让生命的阳光更精彩！</p><p class="ql-block"> 哈尔滨市阿城金源小学校</p>