<p class="ql-block"> 为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和省教育厅对相关内容提出的要求，积极传播健康睡眠的知识和理念，我校心理组和一年级老师们于3月21日、22日组织学生开展——睡个好觉：晒出“最美睡眠”世界睡眠日活动，提高对科学睡眠的认识，保证学生每日十小时的睡眠时间。</p> <p class="ql-block"> 儿童每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。儿童身体正在发育之中，早晨至中午，由于参加集体教育活动和各种锻炼活动，身体一定很疲劳，午睡尤其重要。</p> <p class="ql-block"> 孩子们在校园午睡前，及时关上窗户，拉上窗帘，老师们播放舒缓优美的音乐，给孩子营造一种温馨宁静的睡眠气氛。或者讲睡前故事，安定孩子的情绪，使孩子安然入睡。大部分孩子会在这舒缓的音乐或动听的故事中慢慢入睡。午间的校园，班级安静有序，我们可爱的老师们拍下了孩子们甜美的睡姿，大家一起共赏最美睡姿吧！</p> <p class="ql-block"> 晚上要保持足够的睡眠，充足的睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，需要建立按时就寝的良好生活习惯。我们的家长们营造温馨舒适的生活就寝环境，有睡前铺床、睡前故事阅读、睡前亲子沟通、确保学生身心放松、按时安静就寝。</p> <p class="ql-block"> 优质的睡眠、强健的体魄、美好的未来，是学校、家长、学生共同的目标，家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！用良好的状态迎接新一天的太阳！愿我们的孩子们拥有健康睡眠，茁壮成长！</p>