健康话题(723)

咏梅

1）【嘴巴告诉你】①嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤；②嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝；③口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶；④流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。⑤唇色浅：气虚，含参片吃红枣；⑥唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜 。

2）【早晨先做5件养生小事】①赖一会床：躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部；②摊开被子：使被子里朝外，将门窗打开通风透气；③喝杯温水：冲刷肠胃，促进排便；④按摩头部：排水消肿，提神又醒脑；⑤排晨便。

3）最新一项研究结果显示，吃绿叶菜最多的人，大脑中β淀粉样蛋白沉积量相当于年轻近19岁的人的水平。 17 研究人员表示，绿叶菜含有维生素、矿物质、类黄酮等物质，可减少炎症、促进健康。

4）补气血的饮食，有鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等，还可以适当吃点中药，比如党参、黄芪等补气补血的药材，也可以搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。