<p class="ql-block">二胎孕妈早起打卡</p><p class="ql-block">5：30起床，闹铃响了总是会关掉，接着继续赖床，每隔10分钟后继续关掉，如此反复，只会睡没睡好，早起更加不可能。</p><p class="ql-block">解决办法：</p><p class="ql-block">距离：如果真想早起，把手机放在离自己远的客厅，而不是触手可及的床头柜上。</p><p class="ql-block">时间：如果你日常是8：00起床，不要想一口吃成大胖子，小步子迈进，比大跨步想要别人“三日不见当刮目相看”最终改变的效果要好得多。你可以设置每次7：30 ，执行了一段时间成功了，再进行调整。这是基于大脑的“不喜欢改变，喜欢稳定”，喜欢简单安逸，不喜欢痛苦煎熬导致的。什么样的改变，都慢慢来，才更快。</p><p class="ql-block">目标：每个人早起总是为了什么？你起来之后做什么？这是要提前规划和想好的，而不是看到别人早起打卡觉得很励志新鲜，也想模仿，也想秀一下。这没有任何激励作用。</p><p class="ql-block">比如第二天要完成未完成的工作，或想备考，或要出去旅游赶车，或有诱人的早餐，或想改变自己，让自己的生活发生翻天覆地的变化等，或想过不一样的人生，看看自己成为升级版本的自己是怎么样的。</p><p class="ql-block">早起必须有一个明确的目标，而不是偶然性的事件。</p><p class="ql-block">刚起来的感受：我自己刚起来那两周会很痛苦，眼睛疼，身体每个细胞都在抗拒，我还想睡，让我倒头大睡吧，明天再执行早起打卡，大家都还在美美香香睡觉，为什么只有我要早起，我不早起也没事，我不要对自己这么苛刻吧？大脑会按住你拼命摩擦，回去被窝，我要睡觉…</p><p class="ql-block">甚至连在洗手间上厕所，有一只蚊子在空中嗡嗡叫你都觉得不烦，觉得是一种陪伴和监督。哈哈～(￣▽￣～)~</p><p class="ql-block">你不要管这些，更不要屈服听从。大脑只是想要安逸，舒服惯了。你用身体行动告诉自己，起来就好了。就机械得起来刷牙洗漱，用冷水唤醒自己昏昏欲睡的身体，喝一大杯水叫醒自己，吃一点早餐。告诉自己，我睡够了。可以说出声音来，也可以在心里暗示。</p><p class="ql-block">忌：</p><p class="ql-block">千万不要躺在被窝看书</p><p class="ql-block">千万不要回去说我再睡十分钟</p><p class="ql-block">千万不要起来后刷手机</p><p class="ql-block">千万要坚持运动</p><p class="ql-block">30天之后，奖励一下坚持了很久的自己。你真厉害，你值得，你配，你就是该这样。</p> <p class="ql-block">紫藤萝</p> <p class="ql-block">早起的电梯不拥挤</p> <p class="ql-block">早起的空气是美妙的</p> <p class="ql-block">早起的空气是美妙的</p> <p class="ql-block">步伐坚定</p> <p class="ql-block">早起的空气是美妙的</p> <p class="ql-block">湖边漫步</p> <p class="ql-block">早起的空气是美妙的</p> <p class="ql-block">一地落红</p> <p class="ql-block">早春的木棉花</p> <p class="ql-block">早春的木棉花</p>