中医养生知识20230323

闫海成

中医药有何优势

（张伯礼）

　　中医学虽然有5000多年的历史，但是它的理念却不落后。很多现代医学的前沿，包括西医强调的系统科学、精准医疗、预防医学、组合药物，也是中医学研究的前沿。中医在几千年前，就提出了整体观念、辨证论治，同时强调养生保健，而治疗是复方治疗。中医的理念不落后，相对落后的是技术。过去我们说不清，一碗汤药里边哪些是有效成分，哪些是次要有效成分，哪些是不起作用的成分，哪些甚至是有害的成分。所以我们就提出一种组分中药的理念，天津中医药大学的组分中药库里存放了6万多种组分中药的样本和信息，是目前我国最大的中药实体库。由于掌握了中药的有效成分和药效信息，研究人员可以根据疾病的特点和中医药古老配方的理念，有针对性地选择中药配伍，进行新药的创制研发，这样就大大增加了新药研发的成功率。

　　养生保健治未病。健康中国的建设，不是建更多的医院，培养更多的大夫，研究更多的药，而是从根本上让人不得病、晚得病、少得病，最好不得大病，这就要强调预防。中医的理念就是治未病，治未病实际上是一种最积极的预防医学的思想。人的健康和多种因素有关系，遗传的因素只占15%，环境因素占17%，而生活方式占了60%，所以生活方式是影响人产生疾病的主要因素。孙思邈讲过，“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。但是这个“治”不是治疗的意思，是调理，也就是调理亚健康的状态。养生内容非常广泛，包括健康的生活方式，也包括人与自然要和谐，还包括饮食起居、运动等。

　　针对慢病疗效好。慢病就是非传染性慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、代谢性疾病、肿瘤疾病，都属于非传染性慢性疾病。这些慢性疾病现在成了人类健康的主要影响因素，消耗了卫生资源的80%，同时也是引起死亡的主要原因。中医药在很多慢性病治疗方面有独特的疗效，起码可以改善病人机体的状态，改善病人的机能，支持病人的生命，对一些重大疑难疾病，延长病人的生命周期，提高生活质量。

　　康复诊疗占主导。现在强调要重视康复医学，特别是国家各种计划都把康复医学列入其中。我们也正在积极呼吁，把一部分康复治疗纳入医保，让患者得到预防、治疗、康复全周期的关怀。我们国家从事康复工作的很多是中医药从业人员，在康复技术里边，百分之六七十又是运用中药的技术，包括针灸、按摩等等，一同构成了有中国特色的康复医学。

　　简便廉验有特色。中医药还有一个特点，就是它的简便廉验。美国游泳运动员菲尔普斯，他在里约奥运会上得了5枚金牌，但是让大家记住的，特别是让我们中国人记住他的，不仅仅是5枚金牌，还有他身上拔火罐的印记，人家号称“中国印”。他一天要训练六七个小时，晚上肌肉酸痛，转天早晨肌肉僵硬，要做很多准备活动预热，才能正式开始训练。自从拔了火罐以后，他觉得非常放松，给他减少了预热的时间，所以就坚持下来了。菲尔普斯就是在2008年北京奥运会看到中国运动员拔火罐，就借鉴了这种方法。

　　除了拔火罐这样简便有效的方法外，在中医的诊疗手段里，针灸也在实际治疗中发挥着重要作用。经过临床医生的研究发现，针灸可以治疗大约500种疾病，不仅能够治疗慢症也可以治疗急症。现在看病难、看病贵是全世界的问题，不光是中国的问题。我们由于有中医药，中西药并重，特别是发挥中药简便廉验的这个优势，可以用较少的投入，获得较好的医疗保障，给老百姓更多的医疗关怀。

新冠解锁通关经验：

【病程】：5～15天

【症状】：

1）前期：前3天全身疼痛，嗓子疼，头晕，流涕，（有人发烧，有人无发烧症状）；

2）中期：流涕，咳嗽；

3）后期：夜间偶尔咳嗽；

4）痊愈后：无后遗症，且无传染性。

治疗方法：

1）按说明书吃「莲花清瘟」（此药性寒，脾胃虚寒服药后拉肚子或者呕吐停药即可，月经期停服）

2）有VC片或VC泡腾片、维生素C咀嚼片的话，可辅助痊愈。

3）部分患者会有皮疹、血管性水肿（嘴唇或眼睛肿）的症状，可停药一天，或服用「开瑞坦」缓解。

备注：上述药品，没有预防作用，只能加速痊愈。所以，没有症状的人，不用吃，只需要多喝水。不吃辛辣刺激即可。

护理方法：

1）家人分餐吃，分房睡（因为每人免疫力不同，好一个是一个，避免重复感染）

2）多喝水。有条件的话可以喝蜂蜜水，可以缓解咳嗽。

3）晒太阳。封控区的朋友没有别的医疗条件，多喝水＋晒太阳，是最朴实且有效的祛瘟方法。

4）睡前泡脚，有助于驱寒祛瘟（糖尿病高血压患者，水不宜过热）

大家关心的Q&A：

Q：【阳转阴的人，会再次中招吗？】

A：奥密克戎阳性转阴，有再次被人传染的可能。

Q：【阳转阴的人，会传染别人吗？】

A：转阴后，体内病毒已死，不再会传染别人。

最重要的是：

不要恐慌害怕，当感冒对待，保持平常心态是最好的免疫力！

抗病毒药(连花清瘟胶囊，感冒解毒颗粒，抗病毒口服液，四季抗病毒合剂，抗病毒胶囊等)

缓解症状药(复方氨酚烷胺片，氨酚伪麻片，参苏感冒片等)

提高免疫力药(维生素C咀嚼片，维生素C泡腾片，多种维生素分散片，复方营养混悬剂等)

止痛退烧药：对乙酰氨基酚缓释片，布洛芬缓释胶囊，氨酚咖匹林片等

其它药：口服补液盐，地氯雷他定片，盐酸左西替利嗪片等

家庭新冠常备药品，建议按这个拿药。

常用药：

1.抗病毒药：

连花清瘟

999抗病毒颗粒

感康或者新康泰克（感冒药易打瞌睡，开车小心）

2.退烧药：

散列痛

芬必得

3.消炎药：

头孢呋辛

阿奇霉素

（头孢和阿奇不能一起吃，阿奇胃肠反应重）

4.提高免疫：

VC片泡腾片（不能提前多喝）

新疆的一支蒿和祖卡木不错。

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如果你学习了中医你会发现，一饮一食一作一息之间的文化就是中医。是我们的祖先把最健康的生活方式最积极的生活态度写进了书里成为医学。

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“以他人之心为己心，以他人之乐为己乐。以己之心度人 ，以度之心待人，” 简单说就是这几句话。中医是可以改变一个人的情操的，太功利的人是学不好这一行的。

当你调理的人身体好了，心情也开朗了，纠结的不纠结了，心胸豁达了人生开阔了，又何尝不是一种功德呢？也就是不难理解为啥客人都是好朋友了。总归你能调理好的人她信任你你们是一路人，你的磁场能和她融合吧，那你就要练就海纳百川的境界。这就是名家的境界。

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这些让我想起我们在医学院学到的最重要几句话之一是——偶尔治愈，时常帮助，总是安慰（ to cure sometimes, to relieve often, to comfort always）。

于安稳中发出预警，于恐慌中抚慰人心，这是我们需要坚持做的事情。而很多时候实事求是，就是最有用的安慰。

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所有的烦恼和痛苦，其实都是幻觉，都是不存在的。正如佛家所说：“凡所有相，皆是虚妄。”本来就是假的、空的，又为什么要执着呢？痛苦是假的，疾病也是假的，甚至我们的生命都是假的，一切的存在都是心所显现出来的。如果能把自己的内心调正了，那么一切的外境都将归于和谐，包括疾病、烦恼、痛苦等等，都将如烟云般消散，因为这些本来就不是真实的东西。

我的理解是，从小我变成大我来看，利他即是生命的意义。但如果能更深入地理解生命，那么，活在当下、享受当下，也就是生命的意义了。

我们为什么会罹患上这许多的疾病呢？我的观点是，因为我们有了太多的错觉、幻觉和妄觉，这些让我们的内心迷失在了当下。由此导致了正气越来越弱，正不胜邪，造成疾病越来越多，且越来越难以康复。

影响健康的五大因素中，健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。也就是说，要想让大病康复，不要盲目冀希望于只占8%的医疗，而更应该心向内求。自己才是最好的医生。

我的观点是，如果我们都能重视修心养心，都能调心炼心，都能正心觉心，那么，天下将无不可治愈之疾病。为什么？因为心主神明，为五脏六腑之大主，心要能安和了，那么，五脏六腑都将归于安和。

《内经》明确地告诉我们：“主明则下安”。以文化心，借心化病，其本质就是《内经》所谓的十六字心法：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。

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人的心情，可以利万物化万物；人的心情，能够滋养我们的生命。人的心情患病了，人的身体才会有病。我们的身体是心灵的显示器，我们却长久不知道，真是悲之。

人生如果真正知道了自己的性格，基本上就可以知道自己容易患上怎样的身体疾病。

凡是爱激动的人，没有几个心脏会好的，心脑血管一般会不好；

凡是爱生气的人，容易得甲状腺，肝会不好；

凡是爱较劲、不服气的人，颈椎大多数会不好；

凡是害怕、胆小的人，肾脏通常会不好；

凡是疑心重的人，胰脏大多数会不好；

凡是没主意的人，脑袋常会迷糊；

凡是干活生气的人，肩周容易会不好；

凡是儿女不听话的人，往往腿关节会不好；

凡是认真的人，大多数会比较的清瘦；

凡是能将就就将就、喜欢积攒、不精进的人，容易会肥胖；

凡是着急的人，容易心跳加快，大多会患上高血压；

凡是害怕压力的人，大多会容易得低血压；

凡是特别爱干净的人，皮肤会容易不好，脾胃也会不好；

凡是特别爱伤心的人，胰脏多数会不好、腰也会不好，特别容易会有酸痛的感觉；

凡是爱闹心的人，大多容易得身痒的疾病；

凡是觉得人生艰难的人，往往腿脚行动起来会特别的困难。

“相”由心生，“病”由心起。所有的病都是你的心态引起的！

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从生命到生活，就是从了解自己到了解人性的过程。想要生活如意，先要了解人性；想要了解人性，就先了解自己；想要了解自己，先要了解身体；想了解身体，先从了解器官开始……只要掌握了这套抓事物核心本质的思维方式，那么方法自然就可以有很多，应用在工作生活中也可以做到“大而无边，小而无内”。如此无限的智慧内涵，你说这是普通的中医课吗？

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✨ 养生其实就是一种健康的生活习惯，讲究“食饮有节，起居有常，不妄作劳，形神共养”。故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。

✨中医认为，风为百病之长，积为百病之源，先积而后着风。

✨中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。

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读懂《黄帝内经》也不是非要当医生不可，而是要让自己在先哲智慧的引导下，悟性命之道，做一个有审美的快乐的人，不管外界如何，至少心中有个美好的去处。

所有疾病的根源挖到最深处，无非三个字——贪、嗔、痴。全世界所有的宗教、所有的医学，最后都归于两个字：修心。信奉《黄帝内经》，最后的结论也是修心。学《黄帝内经》，自救利他真慈悲；知老子，明心见性大自在。

💎什么是调理？

调理就是：让曾经的病逐渐好转；让隐藏的病自我疗愈；让未生的病没有机会。

💎“一般而言，中医是什么病都能开出药方的。因为中医其实不诊断病，而是通过望闻问切，来判断一个人的气血阴阳、五脏六腑，哪儿虚了哪儿实了，哪儿热了哪儿寒了，然后给你和胃、降气、活血、散结。但是，病人的情况是千差万别的，作为一个医生，无论中医，还是西医，一定要给病人一个最准确的建议。”梁医师说。

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愈来愈多的研究说明，现代的慢性病可能和生活形态和习惯有关。遵从“治因不治果”的理念，认定错误的生活形态是疾病的因，从而改变错误的生活形态，才是祛除疾病的真正方向。错误的生活形态创造的疾病，药物的作用必定很有限，并不能真正解决问题，而学习养生知识，建立良好的生活形态，可能比医疗手段更有机会克服慢性病。

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好心真的有好报，这不是迷信，是自然规律，是我们在性理疗病过程中发现的规律。不能只看一时的善恶结果，从人生世事的长期发展看问题，做坏事和埋怨别人的人心态不好，很容易招灾和长病。想解除身体和心灵的痛苦只能让自己变成心灵深处的好人，而不仅是表面的好人，这样就能改变人生身体有病和心灵痛苦的命运了，才能活出做人的快乐。

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运用音气治病的六气的治病法

嘴里轻柔而且缓慢地念“吹、呼、嘻、呵、嘘、呬”这六个字，念时只动嘴出气而不出声，耳朵当然就听不到嘴里所念的声音了。因为这六个音念得很轻，感觉上好像有很柔和的气缓缓地流过舌头和牙齿。所念得气虽然轻柔，但心中却全神贯注，字字分明。而且心里要放轻松，不可紧张。

念“嘘”可以治肝脏的疾病

念“呵”可以治心脏的疾病

念“呬”可以治肺部的疾病

念“吹”可以治肾脏的疾病

念“呼”可以治脾脏的疾病

念“嘻”可以治三焦的疾病

到底“三焦”是什么呢？三焦也就是现在所说的消人系统或消化的路线，“焦”就是焦腑的意思，三焦包括上焦、中焦、下焦。上焦在嘴巴以下，胃部以上，主要的功能在于便利食物的输送。中焦在胃里，主要的功能在使食物便于消化。下焦在膀胱上面，主要的功能在于排泄。

用死背的方式，较不容易把这六个字和所对治的脏腑记牢。如果我们能把下面这一首偈背诵起来，就轻松多了：

心配属呵肾属吹

脾呼肺呬圣皆知

肝脏热来嘘字至

三焦壅处旦言嘻

这六个字奥妙无穷，不但可治好五脏的疾病，而且也可以治疗身体机能的不调顺。例如：身体感觉到冷时，可以用“吹”来治。身体感觉热时，用“呼”来治。百节疼痛和风邪用“嘻”来治。烦胀上气，用“呵”来治。有痰阴，用“嘘”来治。疲劳厌倦，则用“呬”来对治，简而言之，“吹”可去寒，“呼”可去热，“嘻”可去痛，“呵”可去烦，“嘘”可散痰，“呬”可补劳。

春天用“嘘”来治肝脏的疾病，夏天用“呵”来治心脏的疾病，秋天用“呬”来治肺部的疾病，冬天用“吹”来治肾脏的疾病。这样，效果会特别好。“呼”治脾脏的疾病和“嘻”治三焦的疾病则四季通用。

还有，六气也可以治同一脏的疾病。五脏之中任何一个内脏，有冷就用“吹”来治，有热用“呼”来治，有痛就用“嘻”来治，有痰就用“嘘”来治，虚劳无力用“呬”来治。

💎老子的养生之法，可分为三个要点：

涤除精神的杂念、保持心神的专一，是老子的养神之方；

爱护心神的居所、塑造形体的完好，是老子的养形之法；

通达形体的本性，涵养生命的精气，是老子的养生之道。

💎 中医的智慧在「精气神」

精是物质，气是能量，神就是信息和意识。

💎疾病是由你的情绪、观念、生活方式以及一些不当的身体操作造成的。

最好的中医是自己。

为什么许多中医能活到九十岁？因为他开阔，不扭曲，不变形，不折腾自己。

最靠谱的养生办法，就是做一个尽量天真的人，健康的源泉不在于身体，而在于心性。我们的心掌握全身所有脏器的节奏，听到心音也就知道自己身体的节奏感。

💎国医大师陈绍宏：人过中年病不扰，秘诀就在这三十二个字：

尊时守位，淡泊名利；

内养正气，外慎邪气；

粗茶淡饭，起居有常；

未病先防，知常达变。

💎辨胎儿性别：

　　中医的望诊，就在很多方面用的就是取象。下面我把《望诊遵经》中的内容，挑肉眼辨胎儿性别的话语列出来，映证在没有科技设备的情况下，中医一样能知道胎儿性别，从而推导出中医是有一定的实用性的。

　　

　　妊娠右目下青者。女胎也。

　　妊娠目上青者。生女又产难也。

　　妊娠沟洫青者。双生也。（沟洫：鼻子下面人中那条沟）。

　　妊娠左目下赤者。男胎也。

　　左脉大者。男胎也。

　　妊娠准头赤者。必产难也。（准头：鼻头）。

　　妊娠腹形如箕者。是男。　　

　　腹形如釜者。是女。男胎腹硬。女胎腹软。（釜：老式的铁锅）。　

　　如覆杯者则男。如肘头参差起者。则女。　

　　男胎则左乳先胀硬。女胎则右乳先胀硬。　　

　　妊娠无病。身更轻健。其性多喜。面色加红

　　怀孕三四月。脐便平满者。女胎也。　　

　　怀孕八九月。脐方平满者。男胎也。

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所有的疾病，都是自己长期的情绪失调，生活习惯不好，日积月累而来。不调整自己的生活习惯，而想通过一个名医的方子就解决问题，这是舍本求末。

💎脾胃虚寒：

脾胃虚寒人群可试试高良姜粳米粥、胡椒猪肚汤、大麦羊肉汤、橘皮鲫鱼汤、黄芪党参鸡肉粥等。

泡脚热敷：从「根源」处温熨脾胃

取花椒、干姜、茴香、艾叶、肉桂各20g，锅内加入足量的清水，放入所有材料大火煮30分钟，熄火，放至合适温度，泡脚30分钟。

胃脘痛人群还可自制热敷包——小茴香粗盐包：将小茴香籽300g、粗盐200g混合倒进铁锅内炒至微黄，待小茴香散发着热热的浓郁茴香味，再装入棉布袋中，将药袋置于神阙穴、中脘穴、天枢穴(两侧)，顺时针或上下熨烫5分钟，熨烫温度至感觉无灼痛感时将药袋敷于胃脘部，每日30分钟。

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当然是因为两丸能恢复脾肾功能，保胃气、存津液！

附子理中丸可恢复脾胃功能。

金匮肾气丸化裁自《金匮要略》崔氏八味丸。金匮肾气丸温性补津液。

两丸从根本上改善身体，解决疾病的同时可以达到养生的目的。

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老人晚年幸福安康的三大法宝：

下肢温暖，身体柔软，头脑清晰。

世上最好的医疗保险，一个是道德修为，一个是健身锻炼。

上善若水，惟仁者寿！

管住嘴，迈开腿，比吃什么保健品都实惠；轻饮食，七八分饱最健康。

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我推荐两种养正的思路，考虑到暖冬，要用乌梅白糖汤，或三豆饮，或乌梅三豆汤；考虑到“邪之所凑，其气必虚”，我推荐用柴胡桂枝汤。读者可参考相关的文章：《2022年五之气的新冠疫情预防方》、《为什么要用柴胡桂枝汤来预防疫病？——兼论柴胡桂枝汤的功效》。

（董洪涛）

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全国名中医陈宝贵院长献方

根据现在津京冀鲁豫及东北地区气候和人群体质状况，全国名医武清中医院老院长陈宝贵献上预防治疗新冠病毒感染的方子：

金银花10克 菊花10克 苏叶10克 薄荷叶10克（后下） 芦根30克 藿香10克 羌活5克 陈皮10克 甘草5克 水煎300毫升分2次温服。每日一剂，连服三天。无病可防，轻证可治。

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党参12 克苍术9克 茯苓12克

甘草12克 黄芪15克 防风9克

麦冬9克 藿香9克 薏米30克

板蓝根6克

小叔把这个方子叫做防疫十君子汤，让十个君子住进我们的身体，身体有君子，小人就不会来骚扰，病毒细菌就是小人。

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我们现在所谓的“修炼”，充其量也就是炼这个身体，同时附带着修这颗心。但是你的身体没有畅通，这朵莲花没有打开、东西没有出去，你所炼的心也都是不究竟的。都是随着情绪波动，今天心情好，明天心情又会一落千丈！圣人之所以有一颗平常心，是因为他基础已经打牢固了、已经平静了，生理不会波动了，所以他的心态能够平静。

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佛门里讲“欲转心，先降身；欲降心，先转身”，就是说我们想要降伏生理上的欲望，首先要转变心态；要想转变心态，先要降伏生理的欲望。身心相互牵扯、相互影响、相互作用。不可能转变身，不降心；转变心，不降身，要同时下手。要转变生理，就要转变心理；要降伏心理，就要转变生理。

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假设把中医几大大经典加以解释的话，伤寒论是一本人体能量学书籍（偏重能量不足），温病学也是能量学书籍（偏重能量过盛），神农本草经是物质能效学，而黄帝内经除了生物电疗法、辐射能疗法、水热能疗法以外，还有生物资源管理系统的研究。

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新冠疫情爆发。为此，我提供了一个预防方，即柴胡桂枝汤。

我推荐的预防方如下：

柴胡10，黄芩10，姜半夏10，党参10，生姜三片，大枣10克（切开），炙甘草6，桂枝6，白芍6，水煎服，日一剂。（单位：克）

柴胡桂枝汤源自张仲景《伤寒论》，乃桂枝汤、小柴胡汤之合剂。《伤寒论》第146条：“伤寒六七日，发热，微恶寒，支节烦疼，微呕，心下支结，外证未去者，柴胡桂枝汤主之。”

柴胡桂枝汤不但可以预防新冠病毒感染，还可以扶助正气，改善体质，预防各种慢性疾病的发生。可以说，柴胡桂枝汤是一个极好的扶正方。而且，柴胡桂枝汤不仅适合于五之气，也适合于整个冬天服用，有不错的预防疫情效果。以下从三个角度来分析柴胡桂枝汤的扶正功效。

💎嵇康在一篇《养生论》中，提到了养生有五难：一难，名利不灭；二难，喜怒不除；三难，声色不去；四难，滋味不绝；五难，神虚精散。

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没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。

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毕淑敏说：有一颗大心，才盛得下喜怒，输得出力量。

万物从心起，由心生。

一个人的一生，历经万千风雨，全有内心扛起。

若是内心强大，生死之外，全是擦伤，人生自有力量破开万千乌云，见到黎明的曙光。

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当你自爱，才会被爱。

我们在心理学上的所有努力，都是为了让我们更爱自己、活得更好。

我想，每个人都会渴望爱，但所有向外索求的爱，都只能满足一时，无法长久、稳定，更难担保不会失望。

要改变源远流长的「缺爱」状态，终须依靠自己。

不如，试着用这些年来，你爱别人的方式，千百倍的爱自己、关注自己，试着真正地把自己从关系中解绑出来，更专注地找回自己的力量。

当我们真心愿意这样做时，才能把眼睛从任何其他人身上拿开，走上自爱与被爱的那一步。

哪怕是每天多接纳自己一份真实，多觉知一个情绪，多做一次冥想...都能帮助我们增强力量，奔赴在更爱自己的路上。

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你可以怀疑有钱人的品质，但是你不可以怀疑有钱人的眼光。

幸福感，来源于心安理得，来源于幼有所养，老有所依，病有所医，来源于自己的财富不被掠夺，来源于知识得以尊重，来源于正义可以伸张，来源于权力得以监督。

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“症现于四肢五官，病存于五脏六腑”，是中医最基本的道理。

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人体八大小金库

1、肾的小金库：踮脚尖

2、心的小金库：拍肘窝

3、胃的小金库：揉肚子

4、肺的小金库：深呼吸

5、脾的小金库：拍腿根

6、肝的小金库：伸懒腰

7、胆的小金库：敲侧腿

8、眼的小金库：转眼球

这些小运动非常有助于身体健康，赶紧点赞收藏做起来，为健康存点积蓄！

💎预防脑率中（脑梗）：

1.生姜蜂蜜水：姜是一种常见的厨房配料，含有姜辣素和姜油酮等化合物，对身体有温煦作用，促进血液循环。经常食用生姜可以防止体内血栓，降低患心脑血管疾病的风险。

每天喝2~3次姜茶。泡茶时，将1汤匙切成薄片的姜，在2杯水中煮10分钟，过滤后加入蜂蜜并饮用。

2.2~3瓣生蒜：大蒜素可以促进血液循环，降低血压，防止血小板聚集，从而可有效防止动脉斑块积聚，并降低动脉粥样硬化的风险。

建议每天吃2~3个生蒜瓣。提示：大蒜捣碎后可以释放更多的大蒜素。

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节气养生的原则是：顺应天地，勿扰乎阳，勿动乎情，使志意收藏，以顺乎天地变化。明乎此，则当应时养生，可长保健康。

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我们每个人都是自己健康的第一责任人，自己的健康自己负责，自己的生命自己珍惜。如果能充分认识到养生的重要性，从而主动戒烟，并调节饮食，积极运动，我相信，这样就能从源头上预防心血管病的发生。

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如何预防血栓？

1.避免久坐

长期久坐不动，最容易诱发血栓。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，要远离静脉血栓，运动是有效的防控措施。

2.走路

在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

3.常吃“天然阿司匹林”

预防血栓，建议食用黑木耳、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然阿司匹林”，有清洁血管的作用。少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。

4.稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害。

5.戒断烟草

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

6.缓解压力

加班、熬夜，压力巨增，会使动脉应急性堵塞，甚至会导致闭塞，引发心梗。

希望大家都能够正确认识血栓，出现症状及时就医治疗，平时保持健康生活。

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丹参枣，此方适用于冠心病兼脾胃虚弱者。

丹参为养血活血要药，是治疗冠心病的主要药物之一；红枣补益脾胃之气，有“天然维生素九”之称；生姜具有驱寒健胃功效。

【做法】取丹参30克，红枣15枚，生姜片10克。将丹参与红枣、生姜同煎，待枣半熟时，用牙签将枣扎孔数个。枣煮熟后取出，去皮食之。以上为1日量。

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瘀血之泡脚方：

刚才有很多朋友问，有瘀血怎么办，用这个方子泡脚，桃红四物汤，组方是当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花各15克，我给加了一个丝瓜络，用这个方子泡脚，能够把瘀血化掉，熬水，用砂锅，不要用金属的锅，熬水之后，红花在药店买就行了，熟地是补肾的，我们要一边通络一边养，当归是干嘛的，养血的，活血的，赤芍也是活血的，川芎活血、形气的，桃仁化有形的瘀血，红花化无形的瘀血，细微瘀血，丝瓜络通经络。

如果受寒了还可以加点艾叶，往里加2、3克的艾叶，没受寒用这个方法泡就行。如果腰疼的话，加桑枝和丝瓜络，就是加桑枝，丝瓜络已经有了，桑树的枝药店有卖的，桑枝加6克，用了以后腰疼就消失了，好多人腰疼是瘀血导致的。这个方子大家可以泡脚，效果很好，泡到舌下静脉干净为止！

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怎么保持血脉通畅呢？（心脏病）

这个小方子特别见效，就是三七粉0.5克，西洋参粉0.5克，严重的可以用到1克，三七粉1克，西洋参粉1克，一般的就够了，大家不要看这个方子小，特别的有效，这个方子里面最有效的成分是什么？三七粉，三七粉是干嘛的？活血化淤，不只是活血，这是一半的功能，另外一半功能是什么，你有瘀血可以通开，如果你有出血的话它能给你堵上，所以能够止血，三七具有双方调节作用，你堵了可以通开，破了可以给你堵上，这就是三七的作用，所以三七特别神奇，三七的药物作用，我们现在还总结不清楚呢，太复杂了。

三七主产在云南，如果家里谁心脏有问题，建议各位多买点三七备着，尤其是老人一点点用，保证心脏通畅特别好。这个小方子里面为什么要配西洋参粉呢？因为三七是热的，三七跟人参很相似，它叫三七参，它的很多成分与人参相同，可以补气，但是热，有的老人越吃越热受不了，西洋参是凉的，含凉的，补气养阴，所以配在一起以后两者综合，不寒不热可以够用，这个方子特别有效。

曾经河南一个大型医院的西医外科主任自己心脏不好，心脏下了两个支架，下完支架以后还有什么问题呢？每天晚上睡觉心脏疼，疼到没法儿平卧，只能坐在床上那个程度，问我怎么办。我说看看吧，因为是同仁嘛，不管中医、西医都是医学工作者，我一看他这个舌头有瘀血，就把这个方子给他了，用了两个礼拜之后，心脏疼痛消失了。

我随访一年他一直服用，一年之后怎么样？心脏一直没有问题，白天正常上班，之前上不了班，特别开心。

大家千万不要因为方子小忽略它，这个是保证心脏健康的一个小方。

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完美的情绪设计，应该让“怒伤肝”，肝伤了，脾气就会好些，不容易发脾气，那么肝就有机会自行修复了。“思伤脾”，脾伤了，就不再那么容易钻牛角尖。“悲伤肺”，肺伤了，人应该更开心。如果能这么设计，那么这个世界的病人就会少了很多。也就是在情绪上加进和生理自愈能力类似的功能，人体就更完美了。

我相信能力强大的造物者，能够设计出完美的生理结构，应该也有能力在情绪上做出同等完美的设计。可是为什么要把情绪设计成这种破坏性的结构？让大多数人都免不了掉入这个陷阱，而陷入无边的痛苦之中。这种情绪的破坏性设计，不但使情绪很容易陷入难以回复的境地，也带来众多的疾病结果，使得完美的生理设计前功尽弃。

在研究人体的设计时，我始终秉持一个基本的概念“人体的设计必定是完美的”。面对人体在情绪方面存在的破坏性设计，我猜想这和人生存在的意义有密切关系，这样设计，并不是设计者的失误，应该是蓄意设计成这样的，透露出人类存在于这个世界的主要目的和意义。

当一个人陷入了情绪的恶性循环圈，如果任其自由发展，将使情绪日益恶化，相应器官的问题也日益严重，最终成为不治之症。但是，有些人在陷入情绪的恶性循环圈时，及时醒悟，改正自己的习性，则有机会跳出恶性循环圈。这有点像现代电子游戏中的“过关”，有些人能过，有些人过不了。

原来这种破坏性的设计是一种考验，考验每一个人能不能经常回顾自己的行为。生了病有些人怨天尤人，情绪愈来愈坏，自然掉入恶性循环圈的陷阱之中，不能自拔。有些人则相信疾病是自己创造的，一定是自己的行为中有某些问题，自我反省、调整，改变自己的性格、脾气，去除了疾病的原因，自然有机会跳脱悲惨的命运。

中国人讲究“修身、养性”，养生必须从这里做起，没有良好的心性，就不会有好的健康，什么样的性格生什么样的病。从这个角度来看，疾病是修身养性中非常重要的工具，生了病，才知道原来自己在性格上还有这么大的缺陷。

慢性病很像佛家所说的业力，是自己创造出来的。就算神佛愿意也没有办法帮你改变业力。只有自己改变了，业力才会改变，恶业才会消失。世界上没有任何医生能够真的帮病人去除慢性病，所有的慢性病都必须病人自己改变了，才有机会痊愈。

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一个「人」字，就是一撇和一捺。这一撇和一捺，一个是形，一个是神。

形，我们把它叫身命；神，我们把它叫慧命。所谓的治疗，也就是通过不断地创造平台，让身命和慧命可以在上面尽情地表达。

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老中医一碗“五脏排毒汤”，让血管畅通，百病不生！

组成：黑木耳50克，枸杞子20克，山药50克，莲子20克，百合20克。每周1次。

制作方法：将上诉材料冷水洗净后于砂锅中大火烧开，文火熬煮30分钟即可食用。可根据食用实际所需调节物品量之多少。亦可加入红枣数枚，以达益气养血之效（糖尿病人勿用）。

功效：此汤排五脏之毒，缓解生活压力，改善亚健康状态，延缓衰老。

适应病症适用于工作生活压力大、劳累熬夜、生活作息难以规律等众多亚健康人群，以及病后体虚、年老体弱、心肾不交、脾胃虚弱、食少体倦、肺虚咳痰、心脑血管疾病、高血压、高血脂、高血糖等三高人群、面部痤疮者。平常人服之更能强身健体，以达预防保健之效。

💎 三甲传真2023-01-02 08发表于北京：

在这波由奥密克戎带来的前所未有的劫难大坎中，大多人感染后一般7至10天转阴，而绝大多数人都有症状，越来越多的肺炎、白肺、重症、死亡也超出了我们对奥密克戎的原有认知。

在这种情况下，青岛市的做法真的难能可贵，弥足珍贵。青岛市卫健委副主任、市中医药管理局专职副局长赵国磊，近日在“行风在线”访谈中介绍：青岛市推出了通治方清肺排毒汤，从我们临床使用来看，3副药3天，大多数即可转阴。

清肺排毒汤是过去3年抗疫中，国家中医药管理局推出的用于轻型、普通型、重型患者，在危重型患者救治中可结合患者实际情况合理使用的通用方。

处方组成：麻黄9g，炙甘草6g，杏仁9g，生石膏15~ 30g (先煎)，桂枝9g，泽泻9g ，猪苓9g，白术9g、茯苓15g，柴胡16g， 黄芩6g，姜半夏9g，生姜9g，紫菀9g，冬花9g， 射干9g，细辛6g，山药12g，枳实6g ，陈皮6g，藿香9g。

服用方法：以上21味中药用水煎服，每天1剂，早晚两次，饭后40分钟温服。如有条件，服药后可加服米汤半碗至一碗。3剂药一个疗程。石膏用量随发热情况加减。

在2020年4月17日国家召开新闻发布会，北京中医药大学副校长、教授，国际欧亚科学院院士王伟出席发布会答记者问时明确表示：清肺排毒汤就是特效药，在收治的1262例感染者使用中，未发生1例轻症转为重型、普通型转为危重型的情况，阻断了患者向危重方面发展。有专家对清肺排毒汤的物质基础做了研究，通过网络药理学的方法初步预测有790多个潜在的靶点。清肺排毒汤可以通过多个成份、多个环节，对新冠起到调控的作用，特别是可以有效抑制内毒素的产生，避免或者延缓炎症风暴的发生。

清肺排毒汤质优、价廉、高效，无论从哪个方面都好过高价、甚至是天价、禁忌症多、副作用大、容易复阳的国外某神药，尤其是在那些没有条件使用某神药的省市和农村乡镇，更应该推广这个方子。从三甲了解掌握的情况看，有不少老人第一天感染奥密克戎，第二天就去世了，快的连送医院的时间和机会都没有。这种情况下更应该重视对清肺排毒汤及时使用。建议各地关口前移，安排医疗结构和制药企业批量生产汤剂后发放给群众，在中医师指导下，在感染人群中普遍使用清肺排毒汤。

之所以要呼吁青岛的做法请全国各地都来抄作业，结合本地实际因地制宜用中医药战疫，不仅是因为效果好，还有一个原因是最近一位河北的读者诉说了家里老人感染奥密克戎后的经过，看后潸然泪下，整个救治过程完全看不到中医药的影子。

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专家建议，“阳康”期不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃。对于一些本身食欲就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些有营养、易消化食物。

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感染奥密克戎后出现咽喉疼痛，我推荐用喉痛五味饮，此方由荆芥10克，防风10克，连翘10克，桔梗6克，生甘草12克，共五味药组成。用于急性或慢性咽喉疼痛，或咽喉痛如刀割，有速效。若读者在当地配不齐中药，我们选择中医工作室可为您提供。（董洪涛）

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天然止咳药止嗽散方子如下：

紫菀 10克，荆芥9克，百部 10克，

白前10克，陈皮6克，桔梗10克，

甘草6克

这个方子的发明人，清代名医程钟领在他的医学巨著《医学心语》自信满满地说，这个方子可以疗诸般咳嗽，因为这个方子不寒不热，不峻猛，无攻伐之忧，非常平和。

这个方子叫做止嗽散，估计有些宝妈熟悉这个方子。

这个方子重点治疗什么样的咳嗽呢？自然是外感导致的咳嗽，就是感冒初期啥症状都没有就是咳嗽或者感冒好了就剩咳嗽了老好不了这个方子最合适，更确切的说治疗风寒感冒导致的咳嗽那是立竿见影效果神速啊。

如果是风热感冒只剩咳嗽了可以加点牛蒡子9克，薄荷6克。

如果是百日咳，重用白前与百部，用量可以翻倍。

只有一种咳嗽不能用，那就是肺结核或者肺癌导致的严重咳血不能用。

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中医朋友拜托为转达的意见：

一个很容易做的后期修复的工具。这次的“病毒性感冒”总体属寒。病中后期，用红糖、生姜、大葱、红枣、枸杞煮水，每天当水喝，特别好，老人每天几次，身体发暖，很舒服，也不疲劳了。

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白虎退热汤

传承中医 心意和 2022-12-11 发表于广东

组方：生石膏40克，知母12克，荆芥20克，防风12克，杏仁12克，桔梗20克，紫菀12克，款冬花12克，炙甘草12克，桂枝8克，葛根12克，山药15克，红枣10个，生姜三片。

七碗水煮剩两碗水，大火烧开转中火。七碗水煮剩两碗水，大概需要一个半小时，时间足够久，这样石膏就不必先煮，以免有些人觉得煮药太麻烦。碗是平时吃饭小饭碗。

两碗水煮好就可以先喝一碗，两个小时左右再喝一碗，如果退烧了，可以不用再喝。三岁以上的小孩子可以先喝半碗，半碗，半碗这样给药。

解析一下：自拟的白虎退热汤，重用了石膏40克，是考虑到现在冬天大部分人吃的上火的食物多，因为天冷嘛，天冷喜欢吃点高热量的食物。而在夏天，天热，吃凉的多，反而受寒的多。所以老百姓总结了“冬吃萝卜夏吃姜”。

为了不让石膏太寒凉伤脾胃，加了山药，红枣，生姜。其实石膏色白，白色属阳，你这样理解的话，石膏其实也不算太寒。石膏我用来减肥都是120克起步的，所以40克石膏也不算太多，因为石膏质重，一斤石膏和一斤棉花虽然都是一样重，但棉花体积大多了。

考虑到麻黄可能会让一些人心跳过快，所以用荆芥，防风替代。喉咙痛，咳嗽的多，用桔梗甘草汤，紫菀，款冬花。

这次的病毒病情发展太快，主要是喉咙痛，干痛，发烧的多。结合现在冬天易上火的情况，所以想到设计这个比较安全的白虎退热汤。到了立夏以后，就要再修改一下。不过到时，可能已经结束了。但是现在大冬天，先解决目前的大量的人发烧的情况。

💎新冠康复后，久咳不止怎么办？

原创 罗大伦频道

1.止嗽散：

桔梗6克、荆芥6克、紫菀6克、百部6克、白前6克、甘草6克、陈皮6克。

如果没有怕冷情况，荆芥可以改为3克，或者症状不是特别重的时候，整个方子剂量都可以减半。

一般配合止嗽散，还要搭配金银花6克、连翘6克，解残余的热毒。

2.林鹤和老中医的方子：

细辛3克、五味子5克、薄荷9克、射干9克、法半夏9克、杏仁9克、枳壳9克、桔梗9克、沙参9克、陈皮6克、瓜蒌皮10克、甘草3克。其中9克的为了抓药方便，可以改成10克，瓜蒌皮可以换成全瓜蒌。

如果有寒热错杂的情况，可以加黄芩6克、桑白皮9克，一般建议都加上。

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这个食疗方就是三根汤。

三根汤方子：

芦根30克，白茅根30克，葛根30克，甘草6克。

是不是太简单了？这么简单的方子真的能够退烧吗？

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其实我们每个人的身体天生就有神医跟随，这个“神医”可以治愈我们身心的各种毛病。

而这个“神医”正是我们的心念，健康长寿的秘诀正是管理好自己的心念以及情绪。

正所谓：“心念一转，万念皆转。”

念头发生改变，一切自然会随之产生变化，因此，你的心是怎样，生活就是什么。

心态对了，人生就顺了！

一位哲人曾说：“心态改变态度，态度改变习惯，习惯改变性格，性格决定命运。”

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著名心血管专家洪昭光指出：

拥有好心态，就等于掌握了健康的金钥匙。

生物学家布莱克也研究发现：人若想长寿，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。

所谓心态、心理，归根到底，还是源于对于事物的理解与认知。

人生在世，总有些麻烦躲无可躲。

试着用乐观代替消极，用坦然代替焦虑，用平静代替挣扎。

只有认知变了，才能以饱满的能量和良好的身体，去面对命运的刁难。

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中医是宝贝，对于我的敌人，我绝对不会让他知道中医的好，我会把中医的好隐藏的非常深，生怕敌人知道并学去。因为我不想让我的敌人好。

我只会把中医这个宝贝，告诉我最亲的人，告诉正义的人，告诉愿意相信的人。至于不相信的人，不亲的人，爱信不信，关我什么事。我只要照顾好我最亲的人就行了。至于外人，能救一把当然自当救之，救不了，也完全正常，人各有命，亦各有智。

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身是果，心是因，只有当我们意识到身体的疾病是源于内心的时候，我们就可以从这儿开始去调整自己。其实从内在的改变，才是让自己走向健康的最好的方式。

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演讲者：杨进刚，北大医学博士，中国医学科学院阜外医院副主任医师，《中国循环杂志》编辑部主任

杨进刚教授重要观点：

半数冠心病不是死于高血压、糖尿病、高脂血症，而是死于我们的敌意情绪。治疗心脏病的最好药物不是他汀和阿司匹林，而是乐观和爱。

杨教授讲到，心梗的发生原因与情绪和压力关系极大，愤怒、紧张、激动都是导致心梗的主要原因。

如果你炒股，那么不管涨跌，你的冠心病死亡风险都增加，因为高兴和失望都造成你情绪的波动；夫妻吵架15分钟影响健康；孤独对身体的危害与每天抽15根烟等同；敌意增加19%的心脏病风险；愤怒让我们的心脏病风险在2小时内上升750%；心怀恶意增加一倍的死亡风险。

所以要做好人，做善事。

与此同时：善良的女士死亡风险降低；有生活目标的人死亡率降低；心怀感恩明显改善身心健康；乐观者健康程度增加一倍。

现代医学最大的悲哀就是把心脏看成了一个机械泵，半数冠心病不是死于高血压、糖尿病、高脂血症，而是死于我们的敌意情绪。治疗心脏病的最好药物不是他汀和阿司匹林，而是乐观和爱。

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历代养生家都认为，养生之要在于养心，且道、儒、佛、医都有此主张。“儒曰正心，佛曰明心，道曰炼心，要皆参修心学一事”，“万法唯心，万道唯心。心为人之主宰，亦为精气神之主宰。炼精炼气炼神，均须先自炼心始”。凡事皆有根本，清静养神乃养生之根本，心神清明，则血气和平，有益健康。

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吕氏春秋说，欲无度者，其心无度；心无度者，则其所为不可知矣。

知止比知进，更能体现管理者的智慧和勇气。

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以食疗、食养为特色的预防保健。

以“治未病”为其核心理念的中医预防保健服务，根据“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，“药（药品）食（食品）同源，食药同补”，“气味和而服之”和“体质可分、状态可调、体病相关”说，运用天然之物，通过粗茶淡饭的合理调剂、搭配和药膳的辨证进补，调摄、改善和提升人体体质的整体功能状态，以实现不生病、少生病、迟生病、已病早康复、不恶化的固本强本、祛病健人、延年益寿目的。

由于中医预防保健所使用的食疗之物，与西医使用的这“素”那“素”保健品截然不同，都是未经精深加工提炼的天然之物，不但价廉，而且营养成分齐全，不会形成与目的相悖的副作用，因此，以食疗、食养为特色的中医预防保健服务是既经济又效果显著的健康保健方法。

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墨旱莲 25 枳实 32

桑叶 14 木瓜 25

玄参 22 川牛膝 37

葶苈子 17 白茅根21

炒鸡内金22 薏苡仁 19

西洋参 （0.7-0.8） 255

三七超微粉（3g×100袋/大袋） 55

葛根21 苦杏仁35

广藿香24 五倍子50

清水半夏27 豆蔻71

熟地黄49 葡萄干25

花椒(花椒)80 绞股蓝60

炒苍术177 豆蔻71

威灵仙122 枸杞66

胖大海164 连翘179

枇杷叶15 板蓝根25

生地47 熟地49

五味子90 羌活226

薏苡仁19 葛根21

石菖蒲104 鹿角霜80

广藿香24 艾叶19

菊苣19 杭菊112

醋乳香43 醋没药154

秦艽54 锁阳70

丹参33 砂仁91

大黄35 吴茱萸49

菟丝子34 芡实38

地骨皮171 地枫皮80

茵陈44 知母49

三棱38 莪术25

皂角刺55 杜仲28

川牛膝37 牛膝38

三七粉143 柏子仁227

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💎阳过恢复期，亲情提醒12条:

1、一月内，孩子们不跳绳，不极速跑，不变速跑。

2、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。

3、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。

4、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。

5、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。

6、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量(最好微量)，社交活动礼节性举杯为好。

7、有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。

8、三月内系统养好五脏六腑。

9、切记再次受寒，受凉。

10、保暖和吃热软的食物为主。

11、充足的睡眠。

12、3月内身体没有系统恢复前千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料。

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治小儿高烧不退。

《食物疗法》记载一下外用方：绿豆粉125克，鲜鸡蛋一个。将绿豆粉炒热，用蛋清调和，捏成小饼贴在小儿的胸部。三岁小儿可敷30分钟，不满一岁者可敷15分钟。

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咳嗽有痰，咽痛者，若不想体会那“小刀拉嗓子”的痛苦，可以选择桔梗汤，组成相对简单一些，成人就用桔梗10克，配生甘草20克（3岁左右儿童可予桔梗3克、生甘草6克）。《伤寒论》有言“少阴病，二三日，咽中痛，可与甘草汤；不差，与桔梗汤。”桔梗汤就是专为咽痛，咽干，有痰而不易咳出所设。甘草甘平，清热解毒，止咳止痛；桔梗宣肺止咳，润肺化痰，这两味药同煮味道甜润，不似常规中药难以下咽，是小孩子也可以接受的。

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化痰止咳：

花椒配上雪梨，便是一个操作简单，寒温得宜的止咳方。将鲜梨去核挖空，取花椒10粒放中间，再加冰糖数块，蒸30分钟左右，取梨和汤汁一起服用，可治咳嗽。

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患者：医生，我想做抗原

医生：你哪不舒服？

患者：没有不舒服

医生：那为什么要做抗原呢？

患者：我想知道我得没得新冠

医生：抗原有假阳性、假阴性，做了也确定不了呀！也就是说两道杠也不一定100％就是阳性，一道杠也不一定100％就是阴性。

患者：那怎么办呢？

医生：做核酸

患者：多少钱

医生：16元

患者：做了要是阳了，我该怎么办呢？

医生：没症状就不用吃药，多喝白开水；轻微症状也可不吃药，多喝白开水，注意休息，出门戴好口罩就行;症状明显的对症治疗，和治疗感冒一样。

患者：做了如果是阴，我得怎么办？

医生：阴性，出门戴好口罩，做好个人防护就行。

患者：医生我没任何症状，那我需要做核酸不需要？

医生：如果阳了，你害怕不害怕？

患者：当然害怕了，我会吃不下饭的，想想晚上睡觉也睡不好

医生：那你做什么？花16元买了害怕，买个睡不着觉吗？

患者：那不做行不？

医生：没人非得让你做，坐飞机、高铁，去景区等等都不需要核酸证明了，去国外更没人要了，那你做啥？

患者：那我不做了，天天带好口罩就行。

医生：是的，阳也好，阴也好，都是对症治疗，无症状就不用服药，不用治疗。你为何非得弄清自己是阴是阳呢？

患者：医生，那我买点什么药放家里备着呢？

医生：到处都是药店、诊所，不用备药，有症状可以随时买！90％都是无症状，不用吃药。即使你得住了，你不吃药的概率是90％，你又何必花钱买药呢？药也有保质期，用不上再放过期，何况是药三分毒，能不吃药最好不吃。

患者：这下我算彻底明白了，做核酸、查抗原我是花钱找不自在，没病买药囤药是有钱没处花了，谢谢您医生！

医生：唉！现在的很多人也不知道是精明，也不知道是愚味！

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病毒学家同学二十分钟的会议笔记：

1、第一波症状重，第二波症状越来越轻。

2、感染不可避免，戴口罩 、出门回来洗手 ，尽量让自己是【低密度、低载量】病毒的感染。

3、感染后不要乱用药，抗生素绝对不能用，莲花清瘟肝毒性很重，不能用。发烧时，肝脏排毒负担重，乱用药伤肝，很多重症就是肝衰引发的。

排毒，不是吃药，就是不断饮水，排尿。

4、吃饭 以蒸煮为主，吃不下多餐少食，营养多才好的快。

5、得这个病，一定要睡眠充足，特别重要，可以用安定睡眠药（一次半颗），两天就恢复。

6、没事，不要去医院，中标率70%

7、第二波 12月25号开始，症状就会轻很多，大家努力挺住，躲过第一波。

一一传达给家人。

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过健康的生活

目前疫情基本上放开了，很多人担心感染，那么，我们应该怎么办呢？我的建议是，永远以正为本，要知道“正气存内，邪不可干”。所以，与其紧张、焦虑、恐慌，不如马上开始养正。养生即是养正。

我推荐这样去做：一则，保持健康生活方式，比如规律运动、清淡饮食、保持好的睡眠作息习惯；二则，保持家庭和谐，人际关系和谐，让自己的内心处于和畅的状态，尽量少有怨恨恼怒烦等负面情绪；三则，学习中医防治疫病的理念，以正为本，心中常怀正信正念。

若能如此，养得一身正气，又有什么可担心呢？！

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新冠肺炎如何治疗呢？中医专家董洪涛推荐首选十神汤，这是一首祛邪解表的方子。其方：

川芎6，麻黄6，葛根6，苏叶6，赤芍6，升麻6，白芷6，炙甘草6，陈皮6，香附6，生姜三片，水煎服，日一剂。（单位：克）

按古人的观点，十神汤能“治伤寒，时令不正，瘟疫妄行，感冒发热，或欲出疹，不问阴阳，两感风寒，并皆治之。

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新冠病毒的七怕七多：

七怕即：怕高温，怕风吹，怕紫外线，怕75%酒精，怕含氯消毒剂，怕流水冲洗，怕人体免疫力。

那么，如果提升我们的免疫力呢，专家也给出了7个方法：

即多笑，多睡觉，多吃大蒜，多喝姜茶，多晒太阳，多补充益生菌，多坚持锻炼。

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来自武汉发热门诊医生的总结：

1，干咳 十 打喷嚏，是空气污染。

2，咳嗽 十 粘液 十 打喷嚏 十 流鼻涕，是感冒。

3，咳嗽 十 粘液 十 打喷嚏 十流鼻涕 十 全身酸痛 十 虚弱 十 轻微发热，是流感。

4，干咳 十 打喷嚏 十 味觉失常 十 身体疼痛 十 虚弱 十 高烧 十 呼吸困难，是冠状病毒。

这条信息非常重要。

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《如果全面放开人人都可以自救》

央视推介过《河南通许县人民医院1200名抗疫医护零感染的中药配方》：甘草干姜汤（甘草、干姜各10克）煎服热喝防感染。

得不到甘草干姜汤也无妨。

还有三种市民防“阳”自保最佳防感染热喝汤。

第一汤：红糖姜汤（市售红糖姜茶亦可）。

第二汤：冰糖蒜头汤（蒜头拍碎加冰糖）。

第三汤：生姜蒜头葱白汤（各随意份量）。

其他任何“热疗”，也能增强免疫力。

如热水澡，泡脚，适量微汗运动等。

同时，还有防“阳”二忌。

一忌“受凉”降低免疫力，尤其是老人。

二忌“冷饮”降低免疫力，冰啤也要忌。

防阳自保，其实不难。

中药长城，护佑全民！

从今天起，建议大家岀门时，口里含着3粒左右的＜花椒＞，一直口里含到回家，再吐！建议大家不仅自己含着，也劝所有家人及您的朋友们，岀门时都含着花椒粒，只要口里有麻味，就可以不使病毒随便进入呼吸道。

一味花椒怎么能克得住冠毒？

＜花椒＞作为云南等南方岀产的中药材，非常特别，是一种偏阴性药材，花椒可使阳精气比阴精气大1.6倍。这样的阴中之阳的中药，可以说很少见。冠毒RNA是高阴性病毒，而且是高度稳定的。那么从巜黄帝内经》的阴阳角度看，为了对付如此高阴性病毒，我们所用的中药方，就要用高扶阳性中药，比如清肺排毒汤。那么有没有正好反高阴性病毒RNA的AT／ATCG＝0.61的中药材呢？有，就是花椒。扶阳性正好是0.3908／（0.3908＋0.2498）＝0.3908/0.6406＝0.61！

这是扶阳性比例，正好同冠毒RNA的高阴性比例～0.61是反对称！这就是花椒克冠毒的原理。

以下4个常用感冒药，建议大家备上一点，有备无患，心中不慌。

第一，银翘解毒颗粒，这个药主治风热热毒型外感。

第二，麻杏石甘颗粒，这个药主要用来清肺热的，退烧很好用。

第三，小柴胡颗粒，这个药主治寒热往来，一会热一会冷的高热。

第四，防风通圣丸，这个药主治外寒里热，里热症状明显，大便干结，小便黄赤，舌红苔黄，口苦口干等。。。

这4个都是普通感冒药，不要看它们普通，在对症情况下，这4个药基本就可以应付大多数的外感了。

这4个常用药，用量上建议大家：按说明书服用剂量的2倍去服用，效果会大不一样。

永远不要期待新冠特效药，不会有专门治新冠的特效药，不论是普通感冒，还是感染病毒，根据身体症状来用药，就是有效药。

希望您和家人都好好的。

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疫情防控备什么药？

武汉同济医院呼吸与危重症医学科主任医师刘辉国教授表示，针对病毒感染大多采用对症治疗，药物所能发挥的作用主要是压制症状。在出现症状的初期，应尽快进行对症治疗，备药“划重点”：对症备药。

基础病用药：新冠感染可能导致慢性病、基础疾病的病情加重，如患有心脏疾病的老人可能出现心绞痛，血糖平时就控制不好的老人可能会进一步恶化。因此，患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，家中要储备一个月左右的基础病用药。（广州医科大学附属市八医院感染病中心ICU主任李粤平）

中成药：连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险。（北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾）

退烧药：布洛芬、乙酰氨基酚等（李粤平）

止咳药：复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆（李侗曾）

止痰药：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。（李侗曾）

流鼻涕：扑尔敏、氯雷他定、西替利秦、布地奈德喷鼻。（李侗曾）

咽痛咽干：华素片、西瓜霜含片等。（李侗曾）

白开水：现在奥密克戎感染者绝大部分是无症状和轻型，症状以上呼吸道感染为主。在本轮疫情中，方舱里的感染者多喝水、休息好，很快就可以出舱了，用药也只是对症支持。（广州医科大学党委书记唐小平）

20230323货真价实中药，今日实价：

肉桂26 菊花(杭菊) 84

红花185 白矾17

炮姜38 郁金33

沉香 优碎338 芒硝5

酒黄精116 西洋参248

首乌藤20 佩兰27

干姜26 肉桂26

酒萸肉81 郁金33

续断44 夏枯球56

酒黄精114 甘草44

南五味子 95 北五味子109

桑白皮49 芡实40

瓜蒌 85 薏苡仁19

炒苦杏仁55 紫苏子55

姜半夏139 秦艽65

天麻128 益母草9

宁夏枸杞54

青海枸杞56元 个头大

枳实33 枳壳31

车前子85 白豆蔻58

炒苍术195 连翘363

正品理枣仁140

正品酸枣仁1124

新疆肉苁蓉69

内蒙肉苁蓉82

全开地龙326

铁皮石斛812

精品冬虫夏草10克 756

精品燕窝 30克 448

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