<p class="ql-block">降火食疗方——心火</p><p class="ql-block">心火：主要是因为情绪受到影响，多表现为心烦、失眠、口腔溃疡、小便短赤、舌尖红肿等。</p><p class="ql-block">莲子百合冰糖水——清心安神滋养心神</p><p class="ql-block">◆材料：百合20克，莲子20克，红枣10颗，冰糖适量。</p><p class="ql-block">◆做法：千百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发，然后将莲子、红枣和泡发好的百合一并倒入锅中，加适量清水，烧开后继续煮5分钟左右即可，自然晾凉后加入冰糖即可饮用。</p> <p class="ql-block">降火食疗方——肺火</p><p class="ql-block">肺火：实热多因感受燥邪，主要表现为干咳少痰、口燥咽干等。</p><p class="ql-block">枇杷雪梨冰糖水——润肺生津止咳</p><p class="ql-block">◆材料：雪梨1只，枇杷3只，冰糖适量，枸杞5颗。</p><p class="ql-block">◆做法：雪梨去皮切滚刀块，枇杷去皮去核，放入锅中，加入适量冰糖，加水煮开，然后小火熬煮半个小时，晾凉后饮用。</p> <p class="ql-block">降火食疗方——胃火</p><p class="ql-block">胃火主要是胃热，因嗜酒、饮食辛辣、服用热性过重食物后，积于胃中，日久形成胃火。主要表现为牙龈肿痛、口臭、便秘、牙疼等。</p><p class="ql-block">绿豆冰糖粥——清热降暑清胃火</p><p class="ql-block">材料：绿豆10克、冰糖适量。</p><p class="ql-block">做法：绿豆用清水洗净，放入锅中，加清水煮沸，然后小火煮40分钟左右，至绿豆酥烂时，加冰糖适量，搅匀，放凉后服用。</p> <p class="ql-block">降火食疗方——肝火</p><p class="ql-block">肝火旺盛主要由于生活不规律、熬夜、心情抑郁，导致肝疏泄功能受损，肝气停滞于中焦，气不能上行，久而化为肝火，主要表现为视物模糊、眼部分泌物多等。</p><p class="ql-block">桑叶菊花枸杞茶——疏风养阴平肝明目</p><p class="ql-block">材料：桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。</p><p class="ql-block">做法：将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。</p> <p class="ql-block">降火食疗方——肾火</p><p class="ql-block">肾脏一般都是因虚而导致火旺，主要表现为头晕目眩、牙龈肿痛、腰膝酸软等。</p><p class="ql-block">小黑豆煮水代茶饮——滋肾阴降肾上虚火</p><p class="ql-block">做法：将小黑豆10克洗净备用，锅内加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30-60分钟，取黑豆水于全天饮用。</p>