<p class="ql-block">跑步的好处</p> <p class="ql-block">目前这个月的跑量150公里。我相信许多人刚开始跑步跟我一样，只是为了让身体更健康，但跑着跑着就变成了一种习惯，几天不跑就觉得好像事情没做完，甚至有种愧疚感！工作之余果断换上跑鞋去跑个痛痛快快的十二公里，跑完整个人都神清气爽了。</p><p class="ql-block">跑步这项运动好像再普通不过了，没有跑过的人不能理解那些爱跑步的人，为什么能把普通的运动说的天花乱坠？坚持跑步真的可以改变一个人吗？答案是肯定的。</p><p class="ql-block">坚持跑步，你会发现身材变得越来越好了，人也自信了。跑步可以说是高效燃脂瘦身的运动，被誉为有氧运动之王，无数人通过跑步成功减重获得紧致匀称的身材。</p><p class="ql-block">坚持跑步能让你有一颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时，向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。跑步是全身性的运动，会锻炼到心肺功能和心脏系统，提高基础代谢，体质变好了，不会经常感冒发烧，体力旺盛，日常生活也会更加有耐心和毅力。特别是一些晨跑爱好者，当你还在睡梦中沉睡，他们已经穿好了装备，精神抖擞地站在了镜子前，给自己一个微笑。当你梦呓着翻了个身，他们已经完成了热身 肆意奔跑，大口呼吸着清晨特有的鲜爽空气，当你按下反复叮叮的闹钟，他们已经做完了拉伸，冲了个澡，一身舒爽地出门了。</p><p class="ql-block">跑步的好处数不胜数，你是不是已经跃跃欲试了，做任何事情刚开始的时候都是比较困难的，但只要坚持一段时间，把跑步当成是每天需要洗脸刷牙一样的日常流程，把它融入到生活中，不做甚至会不习惯，那个时候坚持下去就不难了。加油</p>