<p class="ql-block">我们每一天都会遇到各种各样不同的事情、和不同的人打交道，这些人和事情，外在的东西都会让我们产生情绪。</p><p class="ql-block">如果我们被情绪带着走，我们很有可能陷入情绪的漩涡当中，很难集中全力做好当下的事情。</p><p class="ql-block">今天也因为一些工作的事情，心情不是特别好，最近正好看了好多书，哪些内容可以帮到我处理当下的情绪呢?</p><p class="ql-block">突然脑海里面闪过了几个词，本能脑，情绪脑。</p><p class="ql-block">我开始反问自己，在我产生情绪的时候，我脑海里所产生的想法是由我的理智脑主导的，还是本能脑和情绪脑主导的呢？</p><p class="ql-block">本能脑和情绪脑的特性是趋易避难，还有追求安逸，我发现我产生的想法好像都是通过本能脑和情绪脑下意识产生的。</p><p class="ql-block">于是，我开始跳出自己来看自己，你看吧，今天利利遇到了这个事情，她是这样想的……。</p><p class="ql-block">当我跳出自己来看自己的时候，我觉得自己有点滑稽，哈哈，不过真的有作用，当我把外在一切都看的像演戏一样，自己是戏中的主角、编导，突然间充满能量，外界的干扰不再影响我当下要做的事情了。</p><p class="ql-block">后面同事满脸愁容地突然跟我说:“怎么办?我现在心情很不好，我好焦虑，我好像很难搞定接下来的工作?”</p><p class="ql-block">看她这么着急，我就开始帮她分析，我问她:你为什么焦虑？你焦虑的原因是什么？让你产生焦虑的是哪一种情绪，是恐惧、愤怒还是伤心？</p><p class="ql-block">她给的答案不言而喻是恐惧，然后我就跟她分析，我说你担心的这个事情的结果是你控制不了的，就算最终结果不好实际上跟你没有多大关系，你为什么要把这个问题绑在自己的身上呢？</p><p class="ql-block">听完之后，她就没有讲话了，开始认真思考我的话，不知道能不能彻底解决她的问题，但是至少应该可以缓解她的焦虑吧。</p><p class="ql-block">最近读的几本书:《高效能人士的7个习惯》、《认知觉醒》《世界上最神奇的24堂课》《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《秘密》。</p><p class="ql-block">感觉对我帮助还是很大的，可以让我对很多事物进行深入地分析，在思考问题的时候帮我认识自己的思维方式、调整自己的思维方式，更好地抓住问题的本质，更好地解决问题。</p><p class="ql-block">看书真的需要做输出，视频或者日记的方式都能够帮助自己整理思绪，化作自己内在的思想。</p><p class="ql-block">如果你觉得很多事情令你感到困惑、思索很久找不到答案，就去看书吧，书可以指引你去寻找答案。</p>