<p class="ql-block">什么是血压？血液在血管中流动时，对血管壁的压力叫血压，收缩压：心脏收缩时血液对血管壁的压力；舒张压：心脏舒张时血液对血管壁的压力；当血压大于等于140/90毫米汞柱时就诊断为高血压。 </p> <p class="ql-block">引起高血压的因素有许多；1.过度肥胖：肥胖是高血压的病因之一，特别是超重，或者是肥胖人群，患上高血压的机率极大。2.过度饮酒：长期大量的饮酒会增加高血压的发生，患病率随饮酒量增加而增加。3.情绪不稳定：如果长期处于焦虑，紧张，烦躁等环境中，体内交感神经会兴奋，会引起高血压发生。4.其他因素：如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等都会引起高血压的发生。</p> <p class="ql-block">高血压有什么症状？大多数高血压没有明显症状，有的高血压患者会出现下列症状：头痛、头晕、失眠、耳鸣、手指麻木、颈背部肌肉酸痛、紧张；严重时会出现高血压危象：短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐。高血压分三期；一期有高血压，但无心、脑、肾病变；二期有高血压，并伴有下述的任何一项，左心室肥大，眼底动脉狭窄，蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度升高；三期有高血压，且合并心、脑、肾等脏器的病变或功能衰竭。</p> <p class="ql-block">如何控制好血压？控制血压的方式有很多种，如日常生活习惯的调整，药物治疗，适当锻炼，保持良好的情绪。控制办法：1.生活习惯的调整：日常生活中要注意少盐、少油、低盐、低脂的饮食，严格限制钠盐摄入。2.药物治疗：如钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物。药物需要在医生指导下用药，避免自行用药。3. 适当锻炼：适当的进行有氧运动，如慢走、骑自行车、打太极等，提倡有氧运动和间断的阻力运动，不易过度劳累。4.保证情绪稳定：积极乐观，不要过度悲观，转移自己的注意力，生活规律，充足的睡眠。</p> <p class="ql-block">利于高血压控制的食物，有芹菜，冬瓜，胡萝卜，西红柿等，但是需要注意的是食物对于降血压，只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。高血压患者在平时生活中也要注意戒烟戒酒不吃辛辣刺激性的食物，同时也不要吃甜食动物蛋白高嘌呤的食物，要以清淡为主，不要暴饮暴食。如果情况严重的高血压，患者也要在医生的建议指导下使用药物进行治疗，常用的降压药物如厄贝沙坦、替米沙坦、美托洛尔、硝苯地平，尼莫地平等等。</p>