爱护眼睛，守护“视”界——小明星幼儿园爱眼日

灞桥区席王街道小明星幼儿园

眼睛是心灵的窗户，而幼儿阶段是孩子视力发育的重要时期，所以保护视力，刻不容缓。那么，我们该如何保护眼睛视力呢？ 早检测，早预防 1.家长要主动关注孩子眼健康，发现有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。定期视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视状况，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。 2.病原体可通过接触传播，如果不注意手卫生，有引起眼部病原体感染的可能。为防止病原体侵入，要坚持正确的洗手方法，注意手部卫生、勤洗手。 不宅家，多户外 1.户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。2.室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。如因疫情防控需要居家，可到阳台或窗边，多接触阳光。 3.阴天户外的光照强度远比室内大得多，因此阴天户外活动对近视防控也有一定效果。4.各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。 控时间，多注意 1.随着电子设备的普及，儿童患近视的情况越来越多，观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。儿童青少年每天非学习目的视屏时间每次不超过15分钟，累计不超过1小时。 2.光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。 睡眠足，不挑食 1.充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。家长以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时。2.营养膳食方面，家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用蓝莓、枸杞、胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。 一起活动来护眼 各班老师针对孩子年龄特点开展各种形式的教学活动！ 宝贝们在老师的带领下，学做眼保健操！👀 预防近视，从小做起！家园彼此携手，让每一个宝贝，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世间一切美好的事物。 编辑：李老师审核：杨老师