<p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 目前，教育部印发《关于开展第6个近视防控宣传教育月活动的通知》，宣传教育主题为“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有•一个光明的末来”。</p> 呵护眼睛从我做起 <p class="ql-block"> 儿童期是视觉功能发育的关键时期，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及以及不正确的用眼方式等原因。近年来，我们身边的“小眼镜”越来越多，儿童近视散光低龄化的趋势日益明显。从小保护好眼睛，让人的一生都能享受五彩缤纷的世界。</p> 以身作则 <p class="ql-block"> 家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则。陪伴孩子时，减少手机、平板、电脑等电子产品的使用，杜绝把电子产品作为孩子“电子保姆”的不负责行为。孩子使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。</p> 合理膳食 <p class="ql-block"> 培养孩子良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素，从饮食中获取充分的营养物质。</p> 充足睡眠 <p class="ql-block"> 培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。</p> 良好习惯 <p class="ql-block"> 陪伴是父母对孩子最大的爱。多带孩子到户外阳光下活动，每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。</p> 用眼卫生 <p class="ql-block"> 指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> 早发现早治疗 <p class="ql-block"> 平时要多关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，如发现孩子视力异常迹象，如看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。</p> 自我防护 <p class="ql-block"> 疫情期间尽量减少外出，避免到人员密集的公共场所活动，尤其是影院、商场、超市、车站、机场等空气流动性差的地方。 必须外出时，按要求佩戴口罩，并做到及时更换。不用不干净的手揉眼睛。注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。主动健康监测，早晚测量体温，出现可疑症状应及时就医。</p> 护眼小本领 <p class="ql-block" style="text-align: center;">护眼儿歌手指操《爱护眼睛》</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">爸爸妈妈们，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们一起携手行动起来，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">共同呵护孩子们的眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让他们拥有光明的未来！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图 片：网 络</p><p class="ql-block">编 辑：袁 岚</p><p class="ql-block">审 核：夏 雪</p>