保护视力，预防近视———建堂中学近视防控宣传

建堂中学

2023年3月是第六个近视防控宣传月。宣传教育的主题是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

学生是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护他们的视力，是学校，家庭，社会义不容辞的责任。

一、近视眼的危害:

（1） 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜生活不便。

（2） 中高度近视，会导致眼球突变，眼睑松弛，影响容貌。

（3） 升学，参军和找工作受限。

（4） 近视患者的白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

二、近视眼的成因

（1） 大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期进食过度有关，长时间看电视，玩电脑，打游戏等，阅读时不注意距离与知识，不注意照明和时间，造成眼球睫状机长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后发展进一步发展成为近视眼。

（2） 遗传基因。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视者患者数量的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍，而中度近视近视眼中遗传倾向比较明显。

三、注意读书、写字的姿势。

（1） 读书时眼睛与书本的距离是33~35cm左右，胸前与桌子距离应约一拳。

（2） 写字时执笔角度要适合，用铅笔，钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40~50度之间。

（3） 不歪头或躺着看书，不走路看书，不再晃动的车船上看书。

（4） 光线应从左上方摄入。

　　多参加户外活动，放松我们的眼睛，多吃些含甲种维生素，维生素B、铬和锌丰富的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等，可有效预防近视。