<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你的眼里有绿树鲜花，</p><p class="ql-block"> 你的眼里有星辰大海，</p><p class="ql-block"> “睛”彩世界，眼见为实。</p><p class="ql-block"> 林口县莲花镇中学爱眼护眼始于心，</p><p class="ql-block"> 科学用眼践于行！</p> <p class="ql-block"> ‼️观天下，辨秋毫，爱护眼睛很重要‼️</p> <p class="ql-block"> 如何正确用眼</p><p class="ql-block"> 眼睛是最宝贵的感觉器官，我们要时刻保护它不让它受到伤害，现在我们一起来看看要怎样做才能保护好我们的眼睛呢？</p><p class="ql-block"> ❗❗保护视力大妙招❗❗</p><p class="ql-block">一、科学用眼</p><p class="ql-block">少看或不看电子产品，看绘本故事应每隔20分钟左右休息十分钟。</p><p class="ql-block">二、补充营养</p><p class="ql-block">1、少吃甜食和辛辣食物。因为甜食和辛辣食物已造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。</p><p class="ql-block">2、避免偏食。偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素摄取不足，影响健康。应该多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。</p><p class="ql-block">三、 加强运动</p><p class="ql-block">1、在教学活动阶段，因长时间近距离用眼，为消除视疲劳，应经常望远，多参加体育活动，增强体质。</p><p class="ql-block">2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。</p><p class="ql-block">四、定期检查</p><p class="ql-block">定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当的休息，听从医生的指导，逐步调整、矫正视力或防止近视度数加深。</p> <p class="ql-block">倡议书：</p><p class="ql-block">1.端正读写姿势，严谨做到“三个一”:读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸；</p><p class="ql-block">2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操；</p><p class="ql-block">3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的景物与绿色植物，不用脏手揉眼睛；</p><p class="ql-block">4、合理安排作息时间，加强体育锻炼，多参加室外活动；</p><p class="ql-block">5、定期检查眼睛的健康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。</p><p class="ql-block"> 我行动、我健康。为了光明的未来，让我们从我做起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩！</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手一起保护孩子的眼睛，使孩子们都有一双健康的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 希望每一位学生和家长认真阅读，一起行动起来。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的学生都能拥有一双明亮的眼睛!</p> <p class="ql-block"> __林口县莲花镇中学</p><p class="ql-block"> 2023年3月21日</p>