白山市第二实验幼儿园—“春分”节气幼儿保健护理小知识

Z莹

春分一到，水波荡漾，连阳光都飘着春天的味道。有什么季节，能比春天更明媚？有什么时节，能比春分更动人？春分，是一年中最美的时节，所有美好都会如约而至。 小知识 　　春分，是“二十四节气”的第四个节气，是我国最古老的节气之一。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点继续由赤道向北半球推移，北半球各地开始昼长夜短，即一天中白昼长于黑夜；南半球各地开始昼短夜长，即一天中白昼短于黑夜。 　　有一句谚语说：“吃了春分饭，一天长一线”。春分过后，孩子身体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌增多，是一年之中孩子长个子的最佳时期。在这样一个重要的“保健日”，白山市第二实验幼儿园推荐几个儿童保健护理小贴士，一起来看看吧！ 春分护理小常识 1.保护皮肤   春分气候多变，孩子皮肤中的水分散失较多，皮肤容易出现干裂发痒，这时要让孩子多吃蔬菜、水果，多喝温开水，同时可适当给孩子涂护肤品。 2.合理膳食 合理的饮食可以增加幼儿的抵抗力，均衡营养，防止偏食及挑食，避免维生素及微量元素缺乏导致幼儿抵抗力下降。3.注意保暖，穿衣适宜下厚上薄        春季湿气重，气温变化大，孩子易着凉、感冒。因此春分也要给孩子保暖，适当添减衣物，避免着凉，穿衣可以下厚上薄。4.坚持户外活动、多晒太阳     坚持让孩子户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在户外活动1-2小时。阳光会促进孩子身体对钙、磷的吸收，增强机体的抵抗能力。5.定时通风换气，注意室温      春季人体的适宜温度是20摄氏度，如果室内外温差大，则容易感冒。在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度，减少病源感染机会。 春分饮食推荐 1.保证钙质充足    春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内吸收代谢。2.多补维生素C   维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用。尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。3.多吃粗粮和杂粮    粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。 　　春气调和，万物新生，让我们伴随着春天的脚步做好幼儿保健护理工作，支持孩子自然健康成长！