今日春分 学点懂点

小玉

春分是第四个节令，

春分媚花俏花色浓。

昼夜均分寒温均匀，

春风拂暖香味怡人。

春分之日鲜花绽放，

春分趣摄路景风光。

春风吹面薄于纱，

春人妆束淡于画，

阳春三月桃花艳，

头上春色美如花，

沐浴春光精神爽，

乐而忘忧身体好。

春分也有风俗的讲究。

老上海人这天会吃汤圆，

说是为了家庭团团圆圆。

老北京人在春分会吃驴打滚，

寓意辟邪祈福。

而华东和华中地区，

在春分这天要吃“春菜”和“春汤”。

春菜也叫野苋菜，

从野地里摘回家，

可包饺子可炒鸡蛋。

若用野苋菜和鱼片“滚汤”，

就叫“春汤”。

有农谚说：

“春汤灌脏，洗涤肝肠。

阖家老少，平安健康。”

…………

春季最后45天一定要过好

春分需知:三忌三宜三秘诀

三忌:

一忌，熬夜太晚。

俗话说：“百草回芽，旧病萌发。”

《灵枢》有言：

“人与天地相参也，

与日月相应也。”

我们要顺应自然规律，

早睡早起，避免熬夜，

春季最好是在晚上11点前入睡。

这样不仅能够养护气血、排毒养颜，

还能增强体质，延年益寿。

二忌:穿衣太少。

常言道：“二月休把棉衣撇，

三月还有梨花雪。”

这说的就是“春捂”，如果穿衣太少，很容易引发疾病，导致免疫力降低。

三忌:出门太早。

古人说：“一日之计在于晨。”

但是春分时天气还不稳定，

尤其清晨室内外温差较大，

出门太早容易受寒。

值得注意的是，

早上人体各脏器的运转

处于较低水平，

如果此时出门运动，

危险指数较高。

三宜

1、调肝脏。

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。”

平时也要注意劳逸结合，

戒怒减压，保持心情愉悦。

尽量不喝酒，多吃新鲜食物。

2、养脾胃。

春分有三候：“一候元鸟至；

二候雷乃发声；三候始电。”

饮食要清淡，多吃甘少吃酸，

多吃些偏温热食物如葱姜蒜等。

多吃山药、茯苓、银耳、红枣、

扁豆等药食同源的食物，

来补中益气，健运脾胃。

3、平阴阳。

《春秋繁露》中说：

“春分者，阴阳相半也。”

春分时节，昼夜寒暑平分，相对应养生也要保持阴阳平衡。如果阴虚，可以多吃甘凉滋润的食物，如豆腐、百合、银耳、牛奶、苹果等，平时多喝水，少喝冷饮。起居上，要早睡早起，保证充足的睡眠。若是阳虚，则是要多吃清补温补的食物，如生姜、韭菜、猪脊骨、萝卜等，少喝茶。平时多晒太阳少吹空调，进行适当的户外运动，舒畅情志。

三秘诀

1、吃春芽。

谚语说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果、冬吃根。”春分时，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，不仅好吃且营养充足，一定不能错过。

比如枸杞芽、马兰头、香椿芽、豌豆尖、豆芽、春笋、苋菜等。

民间还说：“春汤灌肠，洗涤肝脏，阖家老小，平安健康。”

也就是在春分这天，用春芽春菜搭配一些鸡鸭鱼煮成汤，能灌肠暖胃，祛除湿气，护佑一年身体健康。

2、喝春茶。

俗话说：“春饮花，夏饮绿，

秋饮青，冬饮红。”

此时春暖花开，万物复苏，

喝花茶能驱寒除邪，

有助于阳气生发。

3、去春游。

诗云：“草长莺飞二月天，

拂堤杨柳醉春烟。”

此时春风和煦，春暖花开，

一犁春泥，万顷新绿。

三五好友结伴踏青春游，

春花烂漫去放放风筝愉悦心情。

远足徒步呼吸新鲜空气，

感受大自然的魅力。

春分乱花迷人眼，

徜徉其中心陶醉，

带着好心情好春色，

一路风景一路哼歌，

一路吟诗寄给春天，

一路边赏边走边看，

一路邀你共醉春色，

一路悠然乐哉美哉！

春分象征着美好吉祥

春分象征着平安健康

它像一位幸福的天使

让我们置身于春景中

呼吸着溢满春的气息

让心灵充满美的情愫

“胜概忽相引，

春华今正浓”

有了春光的诗意

生活就不负年华

愿你我乐享安康