预防近视致学生家长一封信

蛟河市红星小学

尊敬的家长朋友们:

大家好!

保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，请各位家长积极了解科学用眼护眼知识，督促孩子养成良好的用眼习惯，及时预防近视的发生。

近视的危害

　　1.眼睛近视，经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便。

2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3.升学、参军和找工作受限。

4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

近视的成因

　　1.高强度近距离用眼。高强度近距离用眼持续时间越长，伤害越大。视物距离越近，伤害越大。

2.不健康的视觉行为。用眼过度、不注意用眼卫生、缺乏户外活动、睡眠不足等。

3.不良的视觉环境。学习环境的照明设计、布局不合理，存在眩光、频闪，平均照度和照度均匀度不达标等问题。

预防近视几点建议

　　(一)关注孩子读书、写字的姿势

1.读书写字做到“三个一”，即保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离为3厘米左右(一寸)。

2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

　　(二)改善孩子的学习环境

1.读书写字时，要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

3.操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米；电脑操作间的光线不应太弱或太强。

　　(三)督促养成良好的用眼习惯

1.引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势。

2.连续近距离用眼时间不能过长，控制在30分钟左右适当休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.居家时尽量减少使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　(四)坚持户外体育运动

户外活动能够有效预防和控制近视。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，可以有效预防近视。已患近视的孩子增加户外活动时间，可以延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，掌握1至2项体育运动技能。

　　(五)平衡膳食，合理营养

帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。

　　(六)减轻课外学习负担

配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择。

(七)保障充足的睡眠

小学生每天的睡眠时间应保证10小时。

　　(八)及时检查视力

关注孩子的视力健康状况，如发现孩子视力有异常迹象，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。 如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜；16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

　　家长朋友们，孩子是祖国的未来，家庭的希望，让我们携起手来，共同呵护孩子的眼睛。引导孩子主动学习护眼知识，认真做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼，养成良好生活方式，减少电子产品使用，努力增强体质健康。让我们共同努力，为孩子的“睛”彩人生保驾护航！