走进心理健康，做情绪的主人——上饶市华堂职业学校心理健康讲座

MM.特穆尔

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”，伴着美好的春光，新的学期如约而至。为了培养学生良好的心理素质，确保复学后的身心健康和生命安全，做到及早预防、及时疏导、有效干预，给孩子们的健康成长营造一片晴朗的心灵天空，2023年3月20日，上饶市华堂职业学校开展“做情绪的主人”心理健康教育活动，国家三级心理健康咨询师张学梅老师主讲了《做情绪的主人》的心理健康教育讲座。 我们都知道，如果一个人无法管理好自己的情绪，不仅影响着自己，还会给身边人带来困扰。对于孩子亦是如此，学习和生活中的负面情绪常常困扰他们，但他们却不知道如何去合理有效地处理这些情绪，所以常常看见一些孩子生闷气、偷偷哭泣、或是胡乱发脾气、摔东西，或者把情绪发泄给身边的人，伤人伤己。情绪管理的学习，应该是孩子成长中必不可少的一课，帮助他们科学认识情绪、觉察自己的情绪，学会管理自己的情绪。 张老师通过谈话引领同学们认识“喜、怒、哀、惧”四大情绪，并通过视频和实例让孩子们明白情绪对人的影响。最后教给同学们调节情绪的四个法宝：体育运动、换个角度看问题、转移注意力、合理宣泄。张老师号召同学们学会管理情绪，用正确的方法合理的调节情绪，做情绪的小主人！ 生动的故事、富有启迪的图片和有趣的视频，使学生在笑声中受到启示和教育，认识到及时疏导、调控不良情绪的重要性，学习了一些调控情绪的有效方法，增强自我情绪管理的意识和能力，心理健康讲座收到了良好的效果。 喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。此次讲座为学生普及了心理健康知识，提供了情绪管理的小技巧，培养了同学们正确的自我认知能力，树立了健康生活理念，促进了同学们身心的健康成长。我校将持续加强学生心理健康教育，全员全过程全方位夯实心理育人的力度，通过心理健康实践活动，关注学生健康成长，潜移默化提升学生的心理素养。