<p class="ql-block">1.今日早起：5:20</p><p class="ql-block">2.养生运动：冥想No. 36（15分钟），苏利亚克里亚瑜伽（35分钟），茉雅减肥操53分钟，泡脚15分钟。</p><p class="ql-block">3.今天晚饭后，打扫了一下卫生，铺上了入户毯，正想铺茶几下的地毯，老公说别铺了吧，没什么用。</p><p class="ql-block"> “那我就铺阳台上做瑜伽用吧，铺上以后，坐在上面感觉特别舒服，就想在上面做点什么，那就尝试一下好友推荐的这个茉雅减肥操，整个过程用时53分钟，从热身到正操，再到最后的放松运动，过程很累，但还是坚持下来了，虽然大学还在健美操社团当过团长，带过团队获得校级一等奖，如今再去跳，身板已经大不如从前，明显看出动作有些笨拙了。</p><p class="ql-block"> 年纪大了，运动还是要坚持的。在这个年级，就得保持心情愉悦，用心生活，通过运动，增强体质，保持健康的身体，比什么都重要。</p><p class="ql-block"> 加油加油！加油！😊</p>