召唤光明

崔云清

持续的失眠是大脑保持高效思考的“后遗症”，而这种做梦也在思考的状态，时间久了会拖垮身体。喝了两天“安神补脑液”之后，终于找到了睡觉的感觉，半夜还是会醒来，但是睡眠时间显著提高。随之而来的是身体的疲惫感，可想而知，新的问题又出现了。

尼·奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》说：“当一个人身体健康，充满青春活力的时候，坚强是比较简单和容易做到的事。”凡是有生活经验的人都知道，除了“坚强”，还有“耐心”、“创造力”。

相反的，对于身体疲惫不堪，一整天昏昏沉沉的人来说。

堆积如山的工作。

却拖着无力的身体。

简直就是一个噩梦。

好在我一直在情绪自救——带着觉知和反省。当情绪低迷的时候，不急于寻找多巴胺——暴饮暴食、逛街、沉迷于成瘾性行为，而是接纳自己，允许自己有起起伏伏允许自己看起来不完美，是“自救”的前提。

在《存在主义心理学的邀请》这本书中，作者总结出了人类的六大困境：第一，幸福与痛苦，“当我知道生活不可避免地包含大量痛苦时，我怎样才能得到幸福？”第二，爱与孤独，在这个世界上，“有时候我们为了找到爱，反而体会到了更多的孤独，甚至在爱当中更能感受到孤独。”第三，逆境与成功。我们都希望成功，但是成功没有三天顺境，基本上都是逆境。第四，死亡焦虑与投入生活。“我们知道死亡可能随时降临，我怎样才能够超越自己的焦虑，并全身心地投入生活？”第五，选择和责任。怎样基于现实做出积极和建设性的选择？第六，混乱与意义。“考虑到我们现今世界的纷乱复杂，我怎样才能确定自己生命的意义和价值，并为其找到一个明确的方向。”

痛苦，是觉得自己不应该痛苦的痛苦。一个人但凡拒绝生命的六大课题，回避痛苦，反而会陷入焦灼。一个人终其一生，都被这六大问题困扰。这种困扰与学识无关，超越种族与文化的隔阂。

接纳，是情绪自救的开始。

所以，累了就去休息，但是别放弃。累了就休息，在尽可能做好了耐心的情况下，哪怕请假去“摆烂”去放松！好好休息，给自己时间去消沉去休息，但是至始至终都记得告诉自己：“我允许我自己！”我允许我自己不是超人，我允许我暂时不会，我允许我永远是个学生。

如此，才能召唤光明！

今天是消沉的第三天。这三天里，不消耗所剩无几的能量，强迫自己尽善尽美；刻意地远离容易消耗自己的人和事。按照事情的轻重缓急，把工作压一压，缓一缓，需要高效思考的重要工作，一定要用最好的状态去应对才行。尽量保持缄默！因为消沉的时候，管好自己的嘴就是最大的积德行善。没有把握的事，就先不做，免得事后后悔，反而加剧了问题。

从下午开始，终于有了复原的迹象。

我知道，我的大脑又升级了！