记忆学习法是根本

爱跑步的数学老师

2023年3月20日，星期一，天气阴，气温十度左右。

今天全休，左脚脚背急需休息不能跑步，左手肘烫伤皮肤脱落不能游泳，好难得的休息日，却非常不习惯，吃东西也不香，上午没课，坐在沙发上看书看电视看手机，浑身不舒服。

下午109班数学课，讲三角函数习题课，一节课下来忍不住发了三次脾气，很不应该。

为什么发脾气呢？

三角函数的符号法则我是反复强调要记忆到滚瓜烂熟横流倒背的程度，结果连续讲五道题，每个题都遇到不会背，东扯西拉的同学。

为什么就记不住呢？

反思这节课的教学，我觉得不应该发脾气，应该和同学们一起总结记忆方法。

记忆是有规律有特点有方法的，任何学科的学习过程中，记忆是根本。

我们要明白你能感觉到自己记住的东西，其实只是那些你能从记忆里提取出来的东西。

大脑的记忆具有存储和提取强度，对于大脑来说，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。

如何使提取和存储强度得到提升呢？

首先我们要在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。

大脑在储存知识的同时，会将周围环境信息一并编码储存，在不同学习环境下学习时，连接到知识上的背景提示也会成倍增加，这使我们在回忆知识的同时，给了大脑更多提取记忆的机会。

比如同一个知识点，在课堂上看老师演示一遍，这是视觉，回家自己精读课本，这是听觉，下一堂课再动手操作一遍，这是触觉……，调动多种感官，用不同的方法来学习同一个内容，效果很好。

其次要把新学到的知识和以前的知识建立连接。

新旧知识连在一起，喜欢=熟悉＋意外，它オ算是真正长在了你的大脑之中。

另外考试给人很大的压力，但对于记住东西有莫大的好处。

考试可以强迫大脑从记忆中重新提取已学过的知识或技能。

大脑在经历费劲的回忆过程后，会加强这些信息的储存和提取能力，这就是考试提升能力的神奇奥秘。

最后就是要多复习，以前写过“艾宾浩斯记忆方法”，忘记，是提取强度出了问题。

如果没有复习，提取强度就随着时间慢慢减弱。

提取强度是越用越高。

每一次提取记忆，提取强度都会增加；而因为这个记忆在你脑子里又过了一遍，所以存储强度也增加了。