驾驶员“防春困”驾驶要点

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春困的缘由

春困是由于冬春季节交替、温差变化以及昼夜时间长短变化引起的，身体出现困倦、头昏等情况。虽然春困是人体的自然现象，可由于春困会造成人的精神萎靡、反应迟钝、行动缓慢仅会影响工作和生活，还潜在许多不安全隐患引发交通事故。

在生活中如何预防春困

一、吃好早餐

俗话说的好，早餐要吃好，中午要吃饱晚上要吃少，早餐是我们一天中最重要的一顿，也是营养需求最高的一顿，早餐吃的好不仅是营养吸收的好，而且它还有神奇的功效就是可以避免我们下午犯春困。

二、保证充足的睡眠

每天保证足够的睡眠十分重要，它可以让人们第二天精力充沛。早睡早起，养成良好的作息习惯，只有休息好了，精力充沛，才能避免疲劳驾驶。

三、常运动

每天保持一定量的运动量不但可以有效的提高我们的抵抗力和免疫力，也会有效的促进肝脏的血液循环和新陈代谢有利于心情的舒缓和气机的舒畅。

四、精神要放松和情志要舒畅

肝气不舒和肝郁滞严重会导致肝火上浮和虚火旺盛，这样的直接结果就是会出现心烦、失眠、眩是等症状的。一个良好的心情就会使得肥脏得到充分的舒缓，也对肝脏的排毒和新陈代谢有很好的帮助，这样就会有一个良好的睡眠质量和精神状态。

五、饮食要以清淡为主

防春困饮食上要以清淡和少盐为主，也可以适当的食用一些非菜、豆芽、葱蒜等辛温类的食物。油脂含量大和甜腻等不易消化的食材要做到尽量少吃的，伤胜胃阳气的生冷食物和寒性食物也是应当尽量避免多吃。

在工作中如何预防春困

一、打开车窗保持空气流通，可以刺激人体神经；

二、利用空闲时间多洗洗冷水脸；

三、伸伸胳膊弯弯腰，下蹲20次以上，可有效地驱走睡意。

易发生春困的时间节点

中午12点至下午15点期间易发生春困，望广大驾驶员尤为注意。