洛阳九都支行的美篇

美友263419687

　　3月17日班后九都支行在会议室成功举办了一次压力讲座，邀请了专业的心理咨询师为我们讲解了压力的形成原因、对身体和心理的影响，以及有效的压力管理方法。

　　心理咨询师重点介绍了压力的常见来源，包括工作、人际关系、家庭、健康等方面。针对不同来源的压力，她提出了不同的应对策略和方法。例如，针对工作压力，可以通过合理规划工作时间和任务，适当减轻工作负担，提高自身的工作效率；针对人际关系压力，可以通过积极沟通、换位思考等方式，改善人际关系，减轻压力。

讲座中，心理咨询师分享了一些有效的压力管理方法，如积极参加体育活动、学习放松技巧、调整饮食作息等。她强调，压力管理需要长期坚持，不能一时半会儿见效。

本次压力讲座让我们深刻认识到了压力的危害和管理的重要性，也学到了很多实用的管理方法。希望大家能够把所学知识运用到实际生活和工作中，更好地管理自己的压力，提高生活质量和工作效率。