<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">提到“情绪”很多人都有不同的感触。我们对它很熟悉，但又无法和它很好的相处。</span></p><p class="ql-block">我们每天都会产生很多不同的情绪。有时候会莫名其妙的愤怒，悲伤，抑郁。控制不住的发脾气和崩溃。有时候在众人面前不敢表达自己的观点。容易羞涩，紧张😓有时候我们也会莫名的开心和感动……</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">“情绪”它可以分为消极情绪和积极情绪。但是没有好坏，对错之分。很多情况下情绪它是能带给我们正确方向的指引。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">例如，我们现在要穿过一条车速行驶很快的马路。如果我们没有恐惧的情绪产生，提醒你要小心。那是一件多么危险和恐怖的事情。所以不管什么样的情绪，它是没有好坏之分。只是在提醒让我们去看见它。</span></p> <p class="ql-block">如果你不能正确的看见你的情绪。想去控制，压抑这些情绪。你就是无意间的去滋养它，让它不断壮大。甚至吞噬，摧毁你的生活。对于情绪我们做的从来不是去控制，相反我们要去观察它。觉察情绪背后的动机</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">今天我来分享破除情绪的4⃣️个关键要素</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>1，“零极限语言疗愈法”谢谢你，我爱你，对不起，请原谅</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">有时候我们会有一些无法预料的事情发生。又没有办法去沟通的时候，就可以用这个零极限的语言去破除情绪，又可以疗愈到对方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">前两天我家老大和她爸发生了冲突，两个人火气都很大，互不相让。我在中间也不好去做任何调解，但也不能看事件这样蔓延开来。毕竟解绳还需系绳人，我就用了零极限语言去破除他们之间的这种情绪</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>2，时时觉察自己。如果一个事件的情绪值达到了8分值，我们就要开始写时时觉。写完之后你会发现情绪值会降到最低</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">XX时时觉</p><p class="ql-block">很多时候不是事情无法解决，而是我们无法放下自己的一些东西，每一件事情的发生都是为了让我们去看到底层逻辑是什么，然后想办法去修改化解，业力在人的层面是造成伤害和痛苦的根源，但在灵魂方面是为灵魂升级的课题，所以不断的打破认知，也就是业力，去看见他，然后接纳，面对他，才能修改底层逻辑的一部分，今天发生在我身上的事，让我理解了真正的强大是柔软，真正的柔软是爱是慈悲，在遇到事时我们是否有觉知？觉知说明你是清醒的，所以不会被习性所带跑，不会被情绪所左右，你会透过现象看到本质是什么，很多时候人愤怒是因为有受害者模式，人痛苦是因为无法接纳，当清醒的觉知当下时，你会看到根源，并且化解对方的愤怒，并且接纳他，允许他，包容他，就会产生爱，当你对抗时，痛苦的是自己，所以觉知，觉察才是能量的提升，多少人活在当下？没有，都是活在过去或者未来，最后不断的对自己下指令，我愤怒是因为他伤害了我，所以这是无法放下过去的东西，所以痛苦会时常伴随左右折磨自己，这也是自己认知障碍，放不下，看不开都是折磨自己的，今天突然活在当下看到真相，我居然看到了对方的善良与可爱，所以自己根本没有情绪，不带任何情绪，只带着感恩与爱去处理事情时，一切麻烦的事都成为了泡影，每一个人都是善良可爱的，如果你能看到这一点，你的内心善良可爱便已经出现了</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>3，开心，喜悦时也要为自己点赞。多正向肯定自己，出现正向的念头我们要去看见它并扩大它</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>4，破除外镜阻碍。外在的人，事，物会引起自己的各种情绪。比如孩子玩手机，写作业调皮….在处理这些烦恼时，我们常常混淆内心与外镜</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">我们会发现当一个人的情绪发生浮躁不堪，内心动乱的时候，为了平息内在的这份烦恼与痛苦99%的人都会将注意力完全针对外在事物。孩子玩手机，不写作业。我们会把原因归咎于孩子不听话，想改变孩子。</span></p> <p class="ql-block">我们只要用心的思考一下就会发现，外在的事物永远不停的在发生，我们是没有办法控制世界上每一件事情的发生。只有改变内在的投影原，外在的相才会随之而变。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">“镜”由心生，“相”由心转！外面没有别人，一切都是自己内心的投射</span></p>