<p class="ql-block"> 春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。</p><p class="ql-block">春分时节推荐的蔬菜：白萝卜</p><p class="ql-block"> 白萝卜：春季养生保健的各种蔬菜中，效果最好的当属萝卜。白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。</p> <p class="ql-block">本周特色美食：洋芋粑</p><p class="ql-block"> 土豆粑粑又叫洋芋粑其含有人体必须的氨基酸，赖氨酸，色氨酸，维生素C，维生素A,，脂肪，胡萝卜素，蛋白质，大量淀粉，钾，镁和维生素B族等营养成分。土豆含有的膳食纤维，蛋白质，维生素B族，维生素C和大量淀粉，有促进脾胃消化功能和预防便秘的作用。而且，土豆，还含有少量的龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，有治疗胃痛的作用。</p> <p class="ql-block">本周美食回顾</p> <p class="ql-block">中三班小朋友午点时分</p> <p class="ql-block">下周食谱</p>