<p class="ql-block">——七中工会爵士舞、健美操俱乐部相继成立</p> <p class="ql-block"> 春风含笑，细柳如烟;芳菲斗艳，千娇百媚。人间最美三月天，七中工会爵士舞，健美操俱乐部相继成立，如两朵最美的春花绽放在七中校园，为满园春色增添了更青春靓丽的色彩。</p> <p class="ql-block"> 3月10日，爵士舞课程开启了第一课。在专业老师指导下，教师们练擦地、蹲、划圈、小踢腿、腰、控制、压腿、下叉、大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳、手位或身段、步或圆场步等基本功。开始时动作生涩，但不减狂热激情，一耸肩，一抬头，一甩手，一侧身……每一个动作都神情专注，强劲有力，迸发出阳刚之气。</p> <p class="ql-block"> 爵士舞属于有氧运动，在运动的过程中可以雕塑腰部、腿部。手臂以及臀部都能得到全面的锻炼。通过不断练习爵士舞可以培养自己的信心，帮助骨骼的生长。练习过程中还可以培养练习者的耐心，通过热身以及动作的组合以配合强劲的节拍，舞蹈的动感以及音乐的节奏，可以让练习者在轻松快乐的氛围中学习。练习爵士舞可以改善腰间劳损，练习伸展的动作的时候可以提高练习者的柔韧度和协调性，改善因长期伏案工作或是学习所异致的腰肩劳损。</p> <p class="ql-block"> 3月17日，健身操课程开启了第一课。健美操英文名称“Aerobics”，直译为“有氧运动”，是一项深受喜爱、普及性强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的徒手体育项目。在专业老师的指导下，教师们和着音乐的节拍，屈、转、侧身、踏步、点地、迈步、踢跳……由舒缓到强劲，由轻松愉悦到动感欢快。春寒料峭，恰逢今日降温，室内却春意盎然，青春洋溢。一会儿教师们汗流浃背，面若桃花。</p> <p class="ql-block"> 课后，健身操老师对本节课做了小结，对健美操课程做了简单的介绍：健身操课程的时间是一个小时20分钟，通常会分为三个部分去操作，第一是热身运动，第二是健身操，第三也就是最后会做形体拉伸，健身操动作前期会选择一些简单易学易跟的动作，让大家跟跳，后期大家有了一定的基础，会选择节奏感快一点的，强一点的，复杂一点的动作，让大家学习，任何运动都是贵在坚持，把每一组操的动作做好，音乐的节奏感踩到点，这样就会做出非常好的效果。甚至到以后想去学舞蹈的话，都会觉非常容易。</p> <p class="ql-block"> 三月春花烂漫，七中工会俱乐部之花将相继盛开，为教职工业余生活提供丰富多彩的活动，让教职工们在紧张的工作之余更健康、更优雅、更幸福的生活。七中工会将不断完善职能，成为教职工温馨的港湾，让教职工以更加昂扬的斗志、锐意进取的精神风貌，积极投身到工作、学习和生活中去，为七中高质量发展注入新的强劲动力。</p><p class="ql-block">（文：许国英 图：俱乐部成员）</p> <p class="ql-block"> 编辑：许国英</p><p class="ql-block"> 校对：曾 怡</p><p class="ql-block"> 审核：徐 明</p>