<p class="ql-block">你的脊椎健康吗?（1）— 你也可能是“错误体态”一族</p><p class="ql-block"> 云方摘录</p><p class="ql-block"> 身体的状态是按照个人的使用方式来决定的。举例来说，我们选择的食物会直接影响人体运作的能力。一个拥有良好均衡饮食习惯的人，通常免疫力会比较好，很少生病，整个人看起来充满活力。相反的，习惯大鱼大肉、暴饮暴食的人，过敏、高血压、糖尿病等慢性病的罹患率会比较高(有句西洋谚语"You are what you eat.”正说明了这一点。脊椎的变化也是相同的道理。我常常听到病患说“人老了，走不动了”，或者“年纪大了，骨头自然就退化了”。对于现代人常见的“退化”现象，我非常不赞同将之视为“老化”的一部分，我认为，这只是将脊椎不应该发生的问题合理化罢了。事实上，只要善待脊椎，我们不仅可以减缓退化，甚至可以避免退化现象发生。</p><p class="ql-block"> 体态的养成，除了天生的骨架略有不同外，主要都是从日常生活习惯点滴累积造就而成的，举凡站姿、坐姿、睡姿、步态和运动，无一不对脊椎有深远的影响。但是当身体不平衡时，体内自愈力的机制会先行启动进行修复，加上初期的症状或不适感很容易被忽略，所以我们常常无从得知自己的脊椎是不是已经开始产生问题。这里有几个简单的自我检测指标，包括体态、疼痛状况、生活习惯等，只需短短几分钟，就能大致了解你的脊椎状态是否平衡、健康。</p><p class="ql-block">摘自黄如玉《体态决定你的健康》</p><p class="ql-block"><br></p>