<p class="ql-block">春节到现在体重飙升，特别前段时间跟着那群年轻人晚睡吃宵夜。身体毒素太多了，一直想着辟谷好好调理下身体，可能机缘还没到吧。</p><p class="ql-block">周一做早餐时突然一个念头飘过，我何不从今天开始来个断食呢？择日不如撞日，说做就做。我想着能断几天就算几天。</p><p class="ql-block">到今天已经是第五天，体重从118到113，没有不适的感觉，反而更精神。我喝水和纯咖啡，补充一些坚果—松子和腰果。前天喝了一杯加糖的咖啡，当下就感觉不舒服。当然也有坚持静心就是，尤其要站桩。</p><p class="ql-block">管住嘴迈开腿，饮食和运动！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>