<p class="ql-block"><b><u>2023年3月17日 年度第一场，S-HB-1st，1hr</u></b></p><p class="ql-block">打了一场独自一人的网球。</p><p class="ql-block">挥拍240次左右：一组83个球、分四次跟着发球机的节奏击球，一共三组；每组结束后，捡球、同时放松。</p><p class="ql-block">最后十五分钟心率被调动上来、进入燃脂与有氧阶段。</p> <p class="ql-block">结束前，为自己录了一组击球瞬间😅</p>