【健康科普】儿童如何做好口腔卫生

榆次区第八幼儿园

儿童口腔健康不仅仅包括硬组织牙齿，还包括牙龈、舌、口腔黏膜软组织健康，达到“一硬一软”全面健康才是真正的口腔健康标准。家长是孩子口腔健康的第一责任人，应竭尽所能帮助孩子养成健康、科学的口腔卫生习惯。 本期科普为各位家长、孩子们介绍不同年龄段的口腔健康保健知识，让我们一起做好口腔卫生，露齿微笑吧！ 一、婴幼儿期口腔卫生婴幼儿一般在4～12月龄时开始萌出乳牙，2～3岁时乳牙已完全萌出，一共有20颗。母乳喂养有利于预防婴幼儿龋，亲喂母乳时应保持正确的喂养姿势。瓶喂母乳或人工喂养时，奶瓶不要偏向一侧，不要紧压宝宝上下颌。喂奶后用少量的温开水清洁口腔，每日早晚可用清洁的纱布或者乳胶指套蘸清水清理宝宝的牙龈、腭部并按摩牙床。家长避免给宝宝口对口喂食和共用餐具。 宝宝开始萌牙后，应在1岁以前停止奶瓶喂养，让宝宝逐渐开始吃粗纤维的食物，比如苹果泥、胡萝卜泥之类的，有利于牙齿的萌出。萌出第一颗乳牙后，宝宝即可进行第一次口腔检查，建立儿童口腔健康档案，随后每3～6个月进行常规口腔检查。刚萌出的牙齿钙化程度低,耐酸性差,更易被腐蚀，宝宝出牙后就要开始刷牙啦，家长应该选择指套牙刷，每日早晚蘸清洁水轻擦（刷）洗牙面。3岁以内建议使用含氟牙膏的使用量一小片，应由父母、长辈帮助孩子刷牙，采用圆弧刷牙法。即连续做圆弧动作，让牙刷头转小圈，每个部位牙面要刷5～10圈，帮助孩子逐步建立口腔护理重要性的意识和理念。建议家长选购牙刷时参考我国含氟儿童牙膏量氟离子浓度应在0.05%～0.11%之间。 婴幼儿免疫力较低，容易感染原发性疱疹性口炎、鹅口疮，家长无需过分恐慌，此类疾病有自限性，经过正规治疗绝大多数病例预后良好。同时，家长应做好婴幼儿手卫生要求，玩具、奶瓶等间接接触物品也要做好消毒工作，可用开水蒸锅煮15分钟。 1岁孩子喂养 １岁宝宝萌牙时清洗牙面 ２～３岁内刷牙 3岁前含氟牙膏用量一小片 专家建议 婴幼儿免疫力较低，容易感染原发性疱疹性口炎、鹅口疮，家长无需过分恐慌，此类疾病有自限性，经过正规治疗绝大多数病例预后良好。同时，家长应做好婴幼儿手卫生要求，玩具、奶瓶等间接接触物品也要做好消毒工作，可用开水蒸锅煮15分钟。 二、学龄前儿童口腔卫生学龄前儿童的乳牙已基本发育完全，应选择适合的儿童牙刷和含氟儿童牙膏，牙膏量为绿豆大小，早晚刷牙，每次刷牙时间至少3分钟。4～5岁是乳磨牙邻面龋坏的好发年龄。因此，刷牙后清洁牙缝之间的食物残渣，对预防龋病至关重要。该阶段儿童的动手能力逐渐提升，此时选择是让孩子独立刷牙还是由父母代劳各有利弊。从清洁程度看，父母刷总体比孩子自己刷的干净；但让孩子亲自动手，可以培养孩子建立独立刷牙的习惯，但应当在家长监督下完成。 该阶段儿童咀嚼能力有限，爱吃高糖以及软性食物，比如饼干、糖果、蛋糕、碳酸饮料、薯片、果酱等等，此类食物不仅含糖高而且粘稠性强，易发酵产酸，利于细菌繁殖。家长应该在这个时期引导孩子养成良好饮食习惯，如选择合理的食物与摄入量，并了解用餐间隔，而不是单纯的禁止吃某种特定食物。 健康饮食建议 1.饮食全面均衡，健康食物包括水果、蔬菜、面包等全谷物、牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类以及坚果等。2. 控制含糖食物摄入，如甜点、糖果、饼干、蛋糕、薯片、果酱等等，仅在正餐时间食用甜食。3. 少喝含糖饮料、可乐等碳酸饮料。4. 家长应鼓励孩子吃新鲜水果而不是果汁，果汁缺乏水果膳食纤维，不仅不利于防龋，可能会让体重增加，每天喝果汁的量也需要被限制，4～6岁每日饮用量建议＜180ml。 学龄前期儿童活泼好动，多因玩耍不慎跌倒引起乳牙外伤，导致牙齿松动、折断等情况发生，严重时可能影响后期恒牙发育和正常萌出，家长应及时带孩子到院就诊。3岁后乳牙全部萌出建立咬合，不正常的咬合关系会导致孩子面部发育异常，家长可以带孩子去正规口腔医院正畸科，做一次矫正筛查，看是否有异常需要早期矫正干预治疗。 三、学龄期儿童青少年口腔卫生6～12岁时，乳牙开始更换，长出恒牙，称为替牙期。这期间要注意加强咀嚼，吃富含纤维的食物，选择替牙期的牙刷，牙膏逐步过渡到成年人牙膏，牙膏用量为豌豆大小。12～18岁，所有恒牙都已基本萌出，属于恒牙列期，共28～32颗牙。青少年应使用成人牙刷和含氟牙膏，至少早晚各一次，每次至少3分钟。