<p class="ql-block">叶圣陶先生曾语重心长地说:“好习惯养成了，一辈子受用;坏习惯养成了，一辈子吃亏，想改也不容易了。”好习惯是助推器，是助人腾飞的动力;坏习惯是枷锁，是难以挣脱的羁绊。要养成良好的习惯，就要从我做起，从现在做起，从点滴做起!</p> <p class="ql-block">1、健身运动能授予小朋友们健康的身体，合理减少少年儿童得了高血压、心脏病等症状等概率，进一步提高少年儿童体质并强化骨骼、血管和骨节。</p><p class="ql-block">2、健身运动可推动少年儿童脑部发育，增加人的大脑毛细管总数，推动大脑神经元中间创建永久性连接，提升少年儿童人体调整、均衡、反映、敏感度、健身运动方法、尺寸肌肉的生长发育水准。</p><p class="ql-block">真实促进小朋友们"四肢更比较发达、大脑更聪慧"。</p><p class="ql-block">3、健身运动有利于少年儿童提升心里健康水准，使少年儿童更有信心、行动上自立自强、做事情更高效率。</p><p class="ql-block">健身运动好的少年儿童更有人际交往能力、更受伙伴热烈欢迎，将来更擅于解决人际交往。</p> <p class="ql-block">家长每天晚上睡觉前，可以给孩子读些绘本，绘本不仅是讲故事学知识，而且可以全面帮助孩子构建精神，培养多元智能，提升认知能力，观察能力，沟通能力，想象力，创造力，还有情感发育等等，对孩子有着潜移默化的影响。久而久之孩子就会养成听的好习惯，这样即使在幼儿园也能安静坐在小椅子上听老师上课或者讲故事。</p> <p class="ql-block">午睡对幼儿的成长具有重要意义，主要体现在以下几个方面：</p><p class="ql-block">恢复体力和精力：幼儿在上午的活动后，身体和大脑都产生了疲劳。适当的午睡可以帮助他们恢复体力和精力，为下午的活动做好准备。书籍循证</p><p class="ql-block">促进认知发展：午睡有助于巩固记忆，提高学习效率。研究表明，午睡后的幼儿在记忆力和注意力方面有明显提升。书籍循证</p><p class="ql-block">支持情绪调节：午睡有助于幼儿情绪的稳定。经过一段时间的休息，幼儿的情绪得到平复，能够更好地应对环境中的压力和挑战。</p><p class="ql-block">促进生长发育：睡眠与生长激素的分泌密切相关，尤其是在深度睡眠期间。适当的午睡可能有助于生长激素的分泌，从而支持幼儿的生长发育。书籍循证</p><p class="ql-block">增强免疫力：午睡期间，身体的免疫系统得到恢复和调整，有助于提高幼儿的抵抗力。</p><p class="ql-block">根据美国睡眠医学会的建议，3-5岁的幼儿每天需要10-13小时的总睡眠时间，其中包括午睡。然而，午睡时间不宜过长，以免影响夜间的正常睡眠。通常建议幼儿的午睡时间为1-2小时。家长和幼儿园老师应共同营造良好的午睡环境，帮助幼儿养成良好的午睡习惯。这包括保持午睡环境的安静、黑暗和适宜的温度，以及提供舒适的睡眠设施。同时，通过制定规律的作息时间，帮助幼儿形成自然的睡眠节律，确保他们在午睡时间能够快速入睡。</p> <p class="ql-block">独立是孩子成长的必经之路，学会慢慢放手，孩子才能不断进步、成长。未来，我们将持续培养孩子的独立性和自主性，携手家园，帮助孩子养成好习惯，为孩子全面发展奠定良好的基础。</p>