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不擅长运动、不能自由控制自己身体的孩子，不是运动的“享受
者”，而是对运动“持有厌恶感的人”。
最近，经常会有父母问我这样的问题。
“现在让孩子练习棒球，但怎么也没有效果。要怎么办才好
呢？”
学习，不解决基本问题也就无法解决应用问题。
不会九九乘法口诀就解不开方程式，不会读和写就写不出文章。
运动也是一样。如果不掌握跑、跳、倒立这些基本运动，就无法
做好足球、棒球、网球等技术性较强的运动。首先，能够自由控制自
己的身体、具备和年龄相符的肌肉力量以及一定的运动能力才是最重
要的。
那么，如何才能具备足够的肌肉力量以及一定的基础体力和运动
能力呢？最快的办法就是“赛跑”，即“跑步”。
“跑步”是非常单一的动作，但实际上却需要全身的运动才能完
成。为了跑得更快，对手腕力量、腹部肌肉、背部肌肉、腿部肌肉等
全身的肌肉力量都有要求，上半身和下半身都要活动起来。
也就是说，“跑得快”也就证明了身体具备了运动所需的基础体
力。
具备了基础体力，即便挑战其他运动和竞技，速度也会得到进一
步的提高。而且，大部分的运动都伴随着“跑”的动作，所以单一的
快跑也是非常有意义的。跑步是所有运动的基础。
跑得更快，运动能力提高，孩子就会更加自信，也会更享受运
动。我在指导不擅长运动的孩子时，多次目睹了孩子们从“不擅长运
动”到“爱上运动”。
本书在传达“跑步”的重要性时，不仅介绍了一般的跑步技巧和
训练方法，对“家庭中父母应该做的事情”、“同孩子的交流方
法”、“适当的建议方法”等也做了大篇幅的介绍。只是，技术和训
练上，也有一定的指导限制。
当然，仅改变跑步方法，也能提高跑步速度。但是，如果父母和
孩子之间没有充分交流，没有形成信赖关系，很快就会碰到发展瓶
颈。
如果能按照本书的讲述去实践一下，就能够提高孩子们与生俱来
的能力，孩子们也能跑得更快。而且，还会提高孩子们的自信心。
但是，跑得更快，并不是最终的目的。在运动会上取得第一名也
不是最终目的。
跑得更快也只不过是为了把握享受运动的契机。
请一定要和孩子一起实践一下本书的内容。如果能让大家体会到