康复技术:一文读懂筋膜加压带

酒亚楠

简介 筋膜加压带（又称巫毒带）是一种乳胶弹力带，其是一种以使用挤压为主的关节或肌肉松动法，配合主动或被动进行调整，具有改善关节活动度、肌筋膜以及放松肌肉的功能。筋膜加压带最早发源于日本，大概有30多年，近几年由德国治疗师Seven Kruse所开发，广泛应用于康复理疗和健身领域，由于在损伤后关节疼痛，灵活度下降，肌筋膜紧张等方面基本能当场解决，效果快速神奇，所以有VOODOO BAND(神奇、巫术)的大名。 优势 1见效快筋膜加压带在处理疼痛和关节活动受限等作用方面效果非常显著，一般只要正确加压，1次训练就能得到很大改善。2效益高以往在做关节松动和筋膜放松手法时，第一消耗太多的体力，第二手法技巧要求较高，效果差异较大，但筋膜加压带的捆绑比关节松动和筋膜放松等手法更加地简单易操作，适合大多数人，甚至患者自己也可以进行操作。扩展：1.前叉损伤的患者：由于前期制动较长，大腿肌肉萎缩明显。康复师让患者做下蹲训练，但患者一开始下蹲，膝盖又稳定不住，继而各种疼痛出现，使得康复训练效果大打折扣。使用筋膜加压带加压会提高康复效果。2.踝关节扭伤后的恢复，很多人早期会选择冰敷、抬高、休息等方法，但是一两个月过后还是肿胀的不在少数。使用筋膜加压带加压做主动恢复治疗，不但可以促进消肿，而且大大提高踝关节稳定性。3.妨碍身体做出动作有：关节活动度不足、软组织肿胀、关节肿胀、控制力不足、肌力不足、爆发力不足等常见的问题，使用筋膜加压带带可改善活动度，矫正姿势，恢复动作幅度。因为筋膜加压带带缠在关节或软组织上做运动时，带子有向内产生压力的效果。因而能够让上下的肌肉强迫滑动，还能帮关节打开空间，使动作幅度增加，并且产生挤压效应让血液流入循环不良的关节与组织。巫毒加压技术在解决传统康复训练中出现的时间长，效果不明显的问题时有一定的优势。 技术要点 1.压力要均匀筋膜加压带使用的时候，压力是否均匀直接影响到效果，要做到压力的均匀除了最好紧贴皮肤使用外，更主要的是双手需要始终握住筋膜加压带不能放松，尽量预先拉长筋膜加压带，判断加压力度。缠绕面积大约是盖住上一个带子面积的一半。疼痛区域张力控制60-80%、其他部位张力控制50%2.加压后的训练设计有讲究加压后不是随便进行训练，训练的时候在动作的设计和顺序上都需要根据你的评估和目的进行设计，还可以配合加压后的手法一起来进行会有更好的效果。在膝盖或是手肘部分，绑带子之后可在关节中间垫毛巾卷，让关节的空隙变大，活动变轻松。3.捆绑时间一般四肢的话建议3-5分钟，但是具体情况最好根据患者的反应来判断，一般可以通过皮肤的缺血反应来判断，肢体末端因为缺血出现皮肤发青。如果皮肤有发麻或变惨白色或出现头晕就要马上拆掉。 操作流程 1.关节评估包括关节活动范围，关节力量，关节本体感觉；找到疼痛或者受限的问题所在，不同问题导致的疼痛加压位置不同。2.加压包扎筋膜加压带加压的时候根据不同的位置选择不一样的操作体位，朝心脏方向缠绕，缠绕时重叠50%的带子，针对活动度的训练，治疗部位施加60-80%的张力，其余位置50%的张力；安全测试：按压远端皮肤，能立刻回到正常肤色。3.关节训练训练的原则一般是从被动过渡到主动，因为加压的存在，最好选择主动运动，由局部的运动训练逐渐过渡到整体的动作模式训练。4.快速松解加压带一般四肢的加压时间是3-5分钟，可以通过患者的反馈以及皮肤的充血情况来判断时间，休息5分钟左右后，可以再次进行关节训练。5.重新评估重新对关节进行评估，包括疼痛情况、关节活动范围，整体动作模式，判断筋膜加压带使用的效果，以便更好的进行接下来的训练。 实操应用 患者程女士，左桡骨颈骨折伴上尺桡关节脱位切开复位内固定术后两月余。以左肘关节运动障碍收入我院。左肘关节AROM伸展5°，屈曲70°。 康复一周。肘关节AROM屈曲90°。 康复后十天。肘关节AROM屈曲120°。 晋城康宁手外科医院康复医学科是集康复医疗、预防保健、科研教学为一体的综合性科室，也是我院重点特色专科。康复医学科注重功能障碍性疾病的恢复治疗，强调预防、治疗与康复相结合，祖国传统康复与现代康复技术相结合，提倡早期康复介入、全面康复、社区及家庭康复，致力于贯彻“人人享有康复服务”的方针，尽量减少药物使用，减轻疾病影响，帮助病患提高生活质量，重返家庭社会。康复医学科拥有独立的康复住院部和康复门诊。设置门诊诊疗区，训练场地500余平方米。科室目前设置有运动治疗室、作业治疗室、康复评定室、物理因子治疗室（低、中、直流电离子导入治疗）、蜡疗室、传统康复治疗室等。以上是在康复中大家最常问到的问题，给大家简单介绍了一下，希望大家可以充分了解我们康复的知识。我们还需要有更进一步的成长，努力拼搏，积极向上，加油💪💪