重拾晨练

三丑

暂停的晨练运动，最近一段时间重新开始了！说是暂停，可一停就是几年，因为疫情，因为带孙子。其实这些都是借口，只是给自己的懒惰找个合理的理由。

时间是挤出来的，如果自己想运动，总有办法挤出时间。就像自己不想动，就会找出各种借口开脱一样。

多年来一直在锻炼，从没停歇，突然遭遇疫情，又赶上小孙子出生，这理由再充分不过，果断停止锻炼。给自己放个长假。

其实，不需要任何理由，自己不去运动没人管你，完全可以随心所欲，不想去就不去。但那样心里会自责: 没事你干嘛不练啊！锻炼自己的身体，受益也是自己。还需要人监督吗？这样一想，就会自觉行动起来。

我戏称自己的这种想法与行为是“自律”。当自己不想锻炼的时候，就找一个理由为自己的不自律行为买单。

常年锻炼已成习惯，突然停下来，没几天身体就感觉不舒服，周身僵硬紧绷，好像被绳索束缚起来一样。于是在家里带孙子时，抽时间就做一些伸展运动，经常压腿、扩胸、高抬腿、原地跑、跳绳等。筋骨舒展开，人就精神多了！

一晃三年，小孙子上了幼儿园，最近疫情好像消声灭迹了。自己有一定的自由空间，又开始“自律”了。没理由不练了！把小孙子送到幼儿园，直奔附近公园而去。说实话，内心深处还是喜欢运动的，毕竟从小养成的习惯，不会轻易丢掉。

龙城公园距离我家一公里左右，地形是一座起伏的山丘，目测海拔不足二百米，占地面积很大，东南西北四个出入口。

九曲回廊般的盘山公路，从四个入口处一直延伸到山顶，公路在公园里四通八达，同时修有N多个阶梯小路，从各个小路也可以到达山顶及每个出入口。每隔一段路，就设有一处景观或者凉亭长凳，供游客休息，每到一个岔路口，都有路标指示。山下入口处设有人工湖，广场，运动器材等游玩运动设施，不远处设有停车场。

这里非常适合锻炼身体，我觉得这里就是一个运动公园。山不高，走上去也不会很累。公路小路随你选。如果不想登山，山下也有大面积的地方可以活动。这个公园，适合任何年龄段的人运动。

我每次都是先从公园门口的阶梯小路登到山顶，然后顺着公路一直走，围着山走一圈，有时走着走着看到有小路，也会转向小路，登一段阶梯向更高处行走，最后选择东门方向下山。

不管你走哪条路，最终都能绕到你想去的出入口。因为山里的路都是贯通。下山后，在公园健身器材区活动一下筋骨，压压腿，抻抻腰，感觉四肢都活动开了，就可以回家了！

很喜欢公园里的这条公路，车辆禁行，宽敞的路面只供游人行走，我便放心大胆的走在马路中间，甩开双臂，迈开大步，把动作尽量做到最大幅度，速度尽可能的快一些，以达到锻炼的目的。

这要在以前，看到这么好的路段，一定会跑起来。有上下坡路，有平路，这样的路面最适合跑步锻炼。出成绩有效果。但是现在几年没活动了，不敢轻举妄动，毕竟不是年轻人，循序渐进吧！

你想啊，我们平时谁敢在马路中间甩开胳膊大步走，马路边上也不能走啊，你得到人行道上走，还得规规矩矩的走。可公园里就不一样了，尤其是早上的公园，到处都是锻炼的人，人们做着各种运动姿势。马路就是为我们铺的，我们想走想跑都随意。

那一刻想起了一句老歌“我们走在大路上，意气风发斗志昂扬……”哼着旋律，享受着大自然的清新，空气都透着甜甜的味道，脚步更加坚实。

坚持锻炼需要毅力，也需要自律。还需要点鼓励，我时常给自己来点鼓励。三丑加油！

一般我是公路与阶梯小路交替行走，公园里花香四溢，环境优美。所以我决定，力求在最短的时间里，走遍公园里每一条小路，每一条岔路，然后奔着大路一路前行。

音乐:《侠骨柔情骆时秋》

图片: 自拍

文字: 三丑