<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">一双明亮的眼睛是孩子放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力健康是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，协同筑牢学生视力健康防线，咸阳西北二棉学校呼吁家长朋友们与学校协同努力，共同呵护好孩子的眼睛，给孩子们一个光明的未来。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家庭是孩子近视防控的第一道防线，家长是孩子健康成长的守护者。学校希望家长朋友们做到：</p><p class="ql-block">1、树立正确观念</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子是全家的希望。要树立“一分预防胜过十分治疗”的防控意识，履行好孩子健康成长的监护职责，筑牢家庭第一道防线，为孩子呵护一片光明的未来。</p><p class="ql-block">2、努力以身作则</p><p class="ql-block ql-indent-1">主动了解科学用眼护眼知识，努力以身作则树立良好榜样，带动孩子养成受益终身的生活、学习与用眼行为习惯。尽量不在或少在孩子面前玩手机，不以看手机为奖励引导学生完成父母交代的事情。</p><p class="ql-block">3、减用电子屏幕</p><p class="ql-block ql-indent-1">严格控制孩子“过早、过度”使用电子产品，非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。要求孩子在观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺6米外物体20秒钟以上。</p><p class="ql-block">4、增加户外锻炼</p><p class="ql-block ql-indent-1">积极引导孩子每天坚持到户外活动或体育锻炼，协同学校，共同确保孩子每天接触户外自然光时间达2小时以上。</p><p class="ql-block">5、纠正读写姿势</p><p class="ql-block ql-indent-1">监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，让孩子做到“一尺一拳一寸”（眼睛距书本一尺；胸前距桌边一拳；握笔手指距笔尖一寸），提醒孩子近距离读写时间不要超过40分钟。</p><p class="ql-block">6、优化视觉环境</p><p class="ql-block ql-indent-1">改善家庭视觉环境，使用色温可调、无频闪的LED读写作业台灯，保证孩子阅读书写时桌面平均照度达到300LUX以上，并摆放在写字手的对侧前方，晚上学习时要同时打开室内屋顶灯。</p><p class="ql-block">7、调整桌椅高度</p><p class="ql-block ql-indent-1">根据“孩子坐于椅子上，大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3－4厘米”的原则适时调整桌椅高度。</p><p class="ql-block">8、减轻课外负担</p><p class="ql-block ql-indent-1">合理安排孩子学习和锻炼身体的时间，配合学校切实减轻孩子课业负担，不参加或少参加课外学科类培训。</p><p class="ql-block">9、保障睡眠营养</p><p class="ql-block ql-indent-1">确保孩子睡眠充足。小学生每天要确保睡眠10小时、初中每天睡眠9小时。从小教导孩子不挑食、偏食，保证营养均衡。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃甜食和油炸食品。</p><p class="ql-block">10、定期监测视力</p><p class="ql-block ql-indent-1">重视孩子早期视力保护，每年带孩子到专业防控机构进行1－2次视力健康状态检测、评估，做到早发现、早干预。如发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，要及时咨询、检查，绝不能拖延贻误。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">咸阳西北二棉学校</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年3月16日</p>