管理精力比管理时间更重要

高佬莊

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">本节要点:</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">■管理你的精力胜过管理你的时间。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ■精力是一种能力,可以提高我们其它很多方面的能力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ■我们的精力是宝贵的资源,我们一天的时间是固定的,但是我们可用的精力的数量和质量是不一定的,而且我们能够管理它。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ■责怪别人或者外部环境会消耗我们的精力。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ■精力不够则注意力很难集中。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ■人的健康是可以自我管理的,精力也是可以自我管理的。通过健康的饮食和适当的运动可以提升我们的精力。</b></p> <p class="ql-block">  1.<b style="color:rgb(237, 35, 8);">很多人很重视时间管理或者优先次序的管理,但管理你的精力胜过管理你的时间。</b> 人有很多种能力,比如情绪管理的能力、思考力、人际关系的能力,<b style="color:rgb(22, 126, 251);">精力也是一种能力,当你体力很好,精力旺盛的时候,你的思考效率或者工作效率会很高,更容易专注去做一件事情。</b></p><p class="ql-block"> 2.<b style="color:rgb(237, 35, 8);">相对于时间来说,我们更应该关注精力是因为我们可以提高很多方面的能力。</b></p><p class="ql-block"> ●你要增加时间是无能为力的,一天有多少分钟,一个星期有多少天,一年多少星期都是固定的。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">我们要关注精力是因为这是我们能够影响的事情。</b></p><p class="ql-block"> ●有一本书叫《精力管理》,作者说<b style="color:rgb(237, 35, 8);">高效能的基础货币是精力,而不是时间。</b> <b style="color:rgb(22, 126, 251);">我们每个人一天多少时间是固定的,但是我们可用的精力的数量和质量是不一定的,所以它是我们最宝贵的资源。</b></p><p class="ql-block"> ●<b style="color:rgb(22, 126, 251);">我们越是对自己的体力、精力负责起来,去管理好,我们工作效率就越高。</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">我们去责怪别人或者外部环境会消耗我们的精力。</b> </p><p class="ql-block"> ●<b style="color:rgb(22, 126, 251);">如果你体力、精力不够的情况下你的注意力是很难集中的</b>。这也是很多父母在抱怨孩子写作业、学习注意力不集中,一方面是爱玩是孩子的天性,<b style="color:rgb(22, 126, 251);">还有一个因素可能跟你给他吃的食物也有关系。</b></p><p class="ql-block"> ●另外,有的父母或者老师认为学习时间长,效果就会更好,而很多孩子早起然后晚睡,当<b>他休息的时间不够,体力和精力肯定会下降的,他的注意力就不能集中,</b>但由于精力旺盛,学习的效率也会非常高。</p><p class="ql-block"> 3<b style="color:rgb(237, 35, 8);">.人的健康是可以自我管理的,精力也是可以自我管理的。</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">通过健康的饮食,少吃糖,多吃含有维生素、矿物质、高蛋白、低脂肪、低热量的食物,适当的运动锻炼,管理好自己和家人的健康,提升我们的精力。</b></p>