空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是由美国人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）创建。顾名思义，空中瑜伽即利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。 空中瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。 练空中瑜伽，使习练者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！ “空中瑜伽”姿势有多种，和鸟儿或超人的姿势类似，悬挂在红色、黄色或其他颜色的吊床上。 空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。 空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。 空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。 空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。 空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间、高血压、青光眼和耳病患者。练习倒立体式时，不适宜戴隐形眼镜。 女人练习瑜伽的益处：可美体养身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等。同时，还可以平复压抑的情绪。