春天的芳菲伴随在我们奔跑的路上——西安长乐微马例跑记

邢云流水

阳春三月祖国大地处处如诗如画。柳絮纷飞，桃花绽放，白洁的玉兰散发着芬芳。早春三月，暖意融融，外面的世界开始姹紫嫣红。 在春意盎然的季节，3月11日，西安长乐微马跑团又迎来了例跑日。在队长雷帅的组织下，早上6点，天空依然笼罩在黑夜之中，清冷不羁的路上，只属于少数人，50余名跑友已经来到北辰大道迪卡侬广场集合点。随着音乐响起，热身开始了。今天带领大家热身的是跑友张志，在他的带领下，闻鸡起舞，认真做着每一个动作。 　　热身之后，借助着照明灯光，大家一起跑前集体合影，微马队旗挥舞，跑友们充满着自信，充满着期待。陈景阳队长边拍照边带领大家高喊着：“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”大家群情激昂，鼓励的口号声回荡在夜空中。 　　今天例跑依然分为两队，一队由迪卡侬出发，途径灞河西岸返回，全程13公里，一队途径浐河东路返回，全程10公里。在开跑前，便开始了人员争夺战，陈景阳队长高喊着：“灞河，灞河，520配速，520配速！”“党代表”老张哥也不示弱：“浐河，浐河，7分配速，7分配速！”尽管没有陈景阳的声量高，但凭借着超旺的人气，和健康跑的魔力吸引了绝大部分跑友，而跑灞河的一队仅有7人。 　　途径灞河西岸这一队，虽然人不多，但个个都比较强悍。 陈景阳队长是326的神，最震撼人的是跑量最多的一月竟然666公里，而且都是500左右的高配速，为此跑伤了腿，就那也不停歇。 弥路有近十年的跑步生涯，有一个一百八九的胖子变成了精干的跑者，特别是疫情三年，也没停下脚步，和老曹哥等人一起天天奥体中心，现在状态令人刮目相看。 小孙，一位来自蒲城的小伙，跑步不到两年，半马竟然跑出了129的成绩，全马没参加过比赛，自己遛弯跑，居然跑了个340的成绩，妥妥的大神。 张旗也是一员猛将，对自己足够狠，间歇跑，长距离跑，腿部受伤一踮一踮还在跑，每次例跑都入列灞河西岸这一队。 张敏香，一位50岁的女跑友，500以内配速对她来说并不难，在桃花潭，在三河一山绿道，经常能看到她4分多疾速奔跑的身影。 老袁，430配速跑10公里对他来说不是个事，在世博园、在奥体中心，经常要与邢云跑个速度，邢云自知不是对手，只是调侃，就是不和他跑速度。 王红东，平时总是以630配速控制着速度，关键时刻430配速也敢整，今天壮着胆子跟着大神们跑灞河，结果享受了一回被拉爆的感觉，算是上了陈景阳队长的当。 话说陈景阳队长带着队伍出发了，开始还比较守约定，保持着520的配速，一两公里后，便兴奋了，开始提速，而且越跑越快，在弥路的带动下，居然进入440配速节奏，而且一直保持到补水点。原先说好的陈景阳负责他们那一队的摄影的，结果到补水点时，邢云：“问拍照了吗？”陈景阳答曰：“以弥路为首的，440的配速，我跟着都吃劲，哪能腾出手来拍照。” 太可惜了，居然没有拍照，让邢云写美篇情何以堪啊！小孙今天跟了一公里，便“退居二线”，原因是最近一直高强度、长距离，昨天晚上还跑十多公里，如果他在，照片肯定会有的。没办法图文并茂，只能“盲”写了。 　　陈彬、张志、陈述前等四五个跑友本应归7分配队伍，但又不甘“磨叽”，以5分多的配速与大部队慢慢拉开了距离，几个人自成一队相伴而去。 　　“党代表”老张哥带领的队伍，说是7分配速，实际上也将配速提高了不少，应该在六分半左右。 这支队伍有近四十人，“党代表”老张哥打着队旗跑在前面，在浐灞大道，一路奔跑一路带领大家高喊着：“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱”的口号，大家群情激昂，浩浩荡荡一路跑过笔直的浐灞大道。 小孙从高配速队伍退下来后，也没闲着，而是一路跟随大部队拍照、录像，融入其中。 　　进入浐河东路三河一山绿道后，春的气息铺面而来，河边的柳树吐出了鲜嫩的草绿色，路旁的红果树粉色的花朵开满了枝头，争相斗妍，让人不禁感慨“三月露桃芳意早。细看花枝，人面争多少。” 　　大家一路奔跑一路观赏着美景，“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”整齐的队伍，异口同声的口号声，铿锵有力，尽情的展示着精气神！在春意盎然，一路芳菲的三河一山绿道形成了一道美丽的风景线。 　　几十人的队伍在“党代表”老张哥的带领下，一路奔跑一路歌，一路芬芳一路景，在不知不觉间已经奔跑了近6公里，来到了浐河彩虹桥。此时，天色已逐渐方亮。当我们奔跑在彩虹桥上时，志愿者王莎已拿走相机，在这里等候我们的到来。 　　踏过浐河彩虹桥，便来到了补水点。 每次周例跑，队长雷帅都要做精心安排，征集志愿者、烧开水、保温桶、补给桌的运输等，事无巨细，都要事先统筹安排，劳心劳力，好在她始终保持着一颗为大家服务的心，又能身先士卒，身体力行，赢得跑友们的尊重，身边围着一群甘愿奉献，服务于跑友的志愿者。 今天志愿者是雷帅、王爱英、王莎、郗爱云。此时，她们已将饮水用具准备好了，等待跑友们的到来。 今年春暖早，气温高，当跑友们到达时，已经浑身是汗，特别是跑灞河路线的跑友，配速高，消耗体力大，经过八九公里的奔跑，到达时前胸后背衣服已经湿透，补水歇脚正当时。 每次例跑，跑浐河路线和跑灞河路线的跑友几乎同时到达，前后相差一半分钟。今天浐河路线的跑友刚到达正饮水时，跑灞河路线的跑友随之到达。大家补水后，一起迈向后4公里的征程。 　　在返回的路上，弥路带领的高配速队伍，仍然一路披荆斩棘，出发不多一会儿，便让身处大部队的跑友们遥遥相望了。 陈景阳队长今天状况出问题了，平时猛张飞的劲不知去哪里了，而是掺和到健康跑的队伍中，终于可以腾出手拍照了。而且还一路奔跑一路和“党代表”老张哥轮番交替的喊着俗不可耐的口号：“十公里啊，我爱你呀！一天不跑想死你呀！跑友们那，加油干啊！…”引得大家哄堂大笑。 　　广运潭大道树木茂盛，有一种城市公园的感觉，嫩绿色的垂柳随风摇曳，各种花木鲜花盛开，也是一路花儿一路芬芳，令人陶醉。在千条万条杨柳的轻拂下，在花儿的相伴中，我们一路跑过广运潭大道，经浐灞一路回到了起点。 今天，在我们的队伍中，有许多新近加入长乐微马跑团的跑友，他们与老队友一起顺利完成了10公里的例跑路程，还有一些是第一次完成了10公里的距离，跑友山春燕就是其中的一位，在这里也向你表示祝贺！ 　　回到迪卡侬广场后，中规中矩的跑友开始拉伸，一招一式做的都非常到位，他们尽情的享受着跑后拉伸带来的愉悦。 　　亚亚的身体的柔韧度非常不错，在拉伸之后又来了一个“一字马”，谢浩，魏凤琴见势也来凑热闹，三个人三角形站位，直接来了个“丁字形”一字马。亚亚、魏凤琴是女跑友，身体柔韧度好可以预见，谢浩做为男跑友，依然做“一字马”，的确不简单啊！ 　　在跑友们拉伸的同时，几位志愿者与开心小胖一起，将早晨补给全部上桌。 　　今天补给主食有馒头、大荔“馄饨”馍、鸡蛋、粘玉米、大米稀饭，菜品有笋丝、土豆丝、拌黄瓜、拌豆芽，还有小胖特制的辣子牛肉酱。色香味俱全，看着就能调动人的味蕾，一个字：香！ 　　跑友们你一个馒头，他一个菜加馍，喝着热乎乎的大米稀饭，开喋（西安话：吃）。 　　饮水思源，长乐微马每一期例跑的补给，都是来源于爱心跑友的热情赞助。今天又有五位跑友热情赞助： 平淡生活赞助200元 屈玉玲赞助100元 张学永赞助200元 陈述前赞助100元 繁星赞助200元 在此，对五位热情的跑友表示由衷的谢意！你们是春天的信使，传递着春天的芳菲。正因为有像你们一样有热情、有爱心的跑友，一波一波的接力式的赞助，才是长乐微马像家一样充满了爱，充满了欢乐，并一直延续着。谢谢！谢谢你们充满大爱的使者！ 平淡生活 屈玉玲 陈述前 繁星 张学永 　　每一次例跑都充满了欢乐，每一次例跑都充满了爱。 再次感谢各位爱心跑友！感谢今天今天为大家服务的各位跑友！ 让我们下周例跑继续！不见不散！