国旗下的演讲

燕飞

尊敬的老师，亲爱的同学们: 大家早上好! 紧张的第一次月考已经落下帷幕，那月考后，我们应该做些什么呢？ 同学们听说过刘慧玲同学吗？她是我们鹰潭一中2021届以662的高分裸考北大的学生。但你们知道在距高考还有一个月的江西省盟校二模中，她考了多少名吗？年级排名第4。这样的成绩对于冲清北的她来讲，是个沉重的打击。各科成绩都不理想，特别是地理只考了58分，作为她的地理老师，我也焦虑万分。 成绩出来的那个傍晚，我陪着心情低落的她在操场上散心。她悲伤地对我说，“老师，我还能考上北大吗？”看到她哭红的脸，我心疼万分。我握着她的手说，“可以的，我们一起努力。”在这个操场上，我们走了很久，她的情绪从一开始的悲伤慢慢变得很平和，最后她坚定地对我说，“老师，相信我，我下次一定会考好的。”她那份骨子里的坚强让我很敬佩。 情绪调整后，她开始对考试进行总结，并制定相关对策。针对地理学科，她的改进措施是每天11道选择题。她踏踏实实地按计划执行，功夫不负有心人，在10天之后的江西省协作体二模中，她重新回到年级第1，地理考了81分，年级单科第一名。之后刘慧玲同学越战越勇，在高考中取得优异的成绩，最终实现了她的目标，顺利录取北大。 同学们，盟校二模后，刘慧玲做了些什么呢？归纳起来三步： 第一步：调整情绪。考试不理想，情绪低落是很正常的，我们先允许自己悲伤那么一会，再以适当的方式宣泄自己的不良情绪。老师分享几种宣泄方法供同学们参考：1、注意力转移法：把注意力转移到其他事情上，比如，可以做一些自己平时感兴趣的事，如画画、下棋、听音乐、读书等健康而有意义的活动。 2、适当地哭一场。哭是自我心理保护的一种措施，许多人哭过一场后，痛苦、悲伤的情绪就会减少许多。 3、向父母，老师，朋友倾诉。分享快乐使快乐加倍，分享痛苦使痛苦减半，这是非常有效的缓解方法。 4、体育活动。例如打球，健身，跑步等体育活动，不仅能锻炼身体，调整情绪状态。 5、通过写日记整理自己的思绪。写在纸上的越多，心里的积累越少。 6、自我激励法，人若软弱，就是自己最大的敌人，人若勇敢，就是自己最好的朋友。每个人都是自己命运的建筑师，让昨天随风而去，今天继续努力，明天才会更满意。 7、改变认知。从积极的角度看待发生的事情，有些同学认为考试不理想，就觉得自己就是个失败者，如果这个观点改为“一切都不是什么坏事，这次考试不理想正好反映出我的学习上的不足，我要找出原因，寻找正确的方法，相信下一次考试一定会好起来。” 宣泄不良情绪的方法有很多种，同学们可以找到适合自己的方式，老师想特别提醒大家：情绪的宣泄做到有理，有度，既不伤害他人，也不损害自己。 回过头来，我们看看刘慧玲同学用了几种方法调节情绪呢？至少有三种吧！找老师倾诉，哭一场，自我激励等。希望同学们都能调节好自己的情绪，积极快乐地学习。 第二步：归纳总结 每次月考后班主任布置学生写总结时，总会冒出很多不情愿的声音，“又是写总结，不想写”。请同学们问问自己为什么不想写，是因为不知道该怎么写?还是写的太完美，自己做不到呢? 一般月考总结主要是归纳各学科在学习和考试中存在着哪些问题，比如:是上课搞自己一套，不听课呢，还是分心、打瞌睡;是做题粗心呢，还是答题不规范:是学习焦虑，浮躁呢，还是内驱力不足，自律性不强。 针对自己问题，同学们再提出切实可行的方法。比如:焦虑，缓解焦虑最好的方法就“忙”，同学们可以制定每一天的学习计划，把时间安排的满满当当的，踏踏实实听好每一堂课，做好每一道题，做到问心无愧。 月考后，进行归纳总结、澄清问题，明确方向是提高学习成绩的最好途径，希望同学们能认真对待。 没有行动力，纵然有再美好的梦想，也很难实现，积极行动成为必然。 第三步:积极行动 以书写为例，在本次的阅卷过程中，老师发现有的答卷是赏心悦目，而有的答卷却是糟糕透顶。相信两语老师都要求同学们每天坚持练字，我想问，大家做到了吗? 规范是一种力量，优秀是一种习惯。我们要规划自己的时间，尤其要利用好碎片化的时间。坚持每天积攒15分钟，按照老师所讲的方法训练书写。要知道，每天15分钟，一周就是105分钟，一个月420分钟，一年是5000多分钟，两年后的高考，你就比同水平的竞争对手多出了10000多分钟。坚持是最高贵的品质，只要你坚持日积月累的练习，提高行动力，相信一定可以给自己一份满意的答卷。 同学们，月考已经结束，我们要继续奋力前行。考得好的同学要戒骄戒躁，百尺竿头，更进一步:考得不好的同学应调整自己，奋起直追。作家冰心说过:“成功的花，人们惊羡她现时的明艳!然而当初她的芽儿，浸透着奋斗的泪泉，撒遍了牺牲的血雨。"是的，优秀成绩的背后永远是艰辛的汗水，是耐得住寂寞、抵得住诱惑、守得住的自信与拼搏。大浪淘沙，方显英雄本色;书山跋涉，更见学子功力。 同学们，在我们用努力、汗水和激情铺就的高考跑道上，让我们一起拼尽所能，砥砺前行!让我们一起加油!