共享安康（惊蛰专刋）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【悦享心语】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">又是一年惊蛰到</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">春草萌芽地气通</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">枝头绿意渐深浓</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">百花娇艳绽吉祥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">飞虫嗡嗡闹幸福</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">惊蛰到，春天到</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">愿你健健康康</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">有个好身体</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">愿你快快乐乐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">有个好心情</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">愿你开心常相伴</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">健康随身绕</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【惊蛰养生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">1、养阳护肝少吃酸&nbsp;&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">惊蛰天气明显变暖</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">饮食应清温平淡</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">并应顺肝之性，助益脾气</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">让我们的五脏和平</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">饮食方面应以“春夏养阳”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">为原则，可以适当多吃能升</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">发阳气的食物，如韭菜、菠菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">芥菜等。此时肝气正旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">易伤脾，所以要少吃酸，多</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">吃大枣、山药等食物，大家</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">可以做成大枣粥、山药粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2、滋阴润肺多吃梨&nbsp;&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">此时天气乍暖还寒，气候相</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">对干燥，人很容易口干舌燥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">可以吃多汁味甘、有润肺滋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">阴功效的梨。但梨性寒，不</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">宜一次食用过多，对于脾胃</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">虚寒的人，不宜食用生梨</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">可蒸熟后食用或煮水食用</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">适合春季养生且润肺健脾的</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">食物还有：</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">百合、银耳、莲藕</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">山药、大枣</b><b style="font-size: 22px;">等。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=107187243&amp;songmid=001DdbTH4THNHP&amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>林海《琵琶语》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【惊蛰养生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">3、忌吃动物肝脏、黄花菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">酱菜、鸡蛋、兔肉&nbsp;&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">那么惊蛰应该怎么吃呢</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">芹姐推荐大家一道蜂蜜陈皮茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">准备：陈皮，蜂蜜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">将陈皮洗干净，冲入适量沸水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">1分钟后倒掉。再次加入沸水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">焖置30分钟。待水温热时加</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">入适量蜂蜜，搅拌均匀即可</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">饮用。这杯茶可以滋阴舒肝</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">健脾，润肺，祛肝火等</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">惊蛰养生有门道</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">大家知道如何做了吗？</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=1572026&amp;songmid=000HrcHb4a55VF&amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>林海《渡-红尘》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【惊蛰养生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">4、外出：仍要做好防护</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">惊蛰过后春暖花开，是病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">毒和细菌活跃的季节</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">要特别注意预防流感等</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">流行性疾病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">如今疫情尚未结束</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">外出也要戴好口罩做好防护</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">5、饮食：清淡、忌冰冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">惊蛰一到天气回暖，清淡的</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">食物有助于人体的新陈代</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">惊蛰节气养生的重点在与护</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">肝健脾，清淡的饮食能起到</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">护肝健脾的作用。惊蛰时节</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">气温还是普遍偏低和干燥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">所以很容易导致上火，在日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">常的饮食上就要多增加生津</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">润肺的食物，例如</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">雪梨、银耳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">春笋</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">等。由于惊蛰时节气温</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">偏低，早晚温差大，所以这</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">个节气还是很不适合吃偏冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">的东西，入口的食物最好都</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">是暖食或是常温的食物。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=207650580&amp;songmid=003YsyEg0WSIoU&amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>方锦龙《梦江南》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【惊蛰养生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">6、防病：预防感冒、肠胃病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">惊蛰时节，早晚温差大，阴</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">雨天气多，乍暖还寒很容易</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">导致感冒和流感，所以要在</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">饮食上进行调理，使自己的</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">免疫力得到提高，日常的保</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">暖也是十分重要的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">对于那些有花粉过敏症的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">这个季节就要避免与过敏源</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">接触，随身携带一些过敏药物</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">这样可以以防不时之需。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=235922202&amp;songmid=002TFWLo0sNgZG&amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>玉面小嫣然《雨碎江南》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【惊蛰诗词】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">惊蛰</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【唐·刘长卿】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">陌上杨柳方竞春</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">塘中鲫鲥早成荫</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">忽闻天公霹雳声</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">禽兽虫豸倒乾坤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">闻雷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【唐·白居易】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">瘴地风霜早，温天气候催</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">穷冬不见雪，正月已闻雷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">震蛰虫蛇出，惊枯草木开</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">空余客方寸，依旧似寒灰</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">惊蛰家人子辈为易疏帘</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【宋·范成大】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">二分春色到穷阎</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">儿女祈翁出滞淹</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">幽蛰夜惊雷奋地</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">小窗朝爽日筛帘</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">惠风全解墨池冻</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">清昼胜翻云笈签</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">亲友莫嗔情话少</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">向来屏息似龟蟾</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=344043075&amp;songmid=003yDk2J0F29kO&amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>林锦《古琴禅修》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【惊蛰饮食】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一、多食梨</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">梨子富含各种维生素，矿物质</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">果糖，膳食纤维等都很丰富</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">春天吃可以清热养阴、利咽</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">生津、润肺化痰、缓解春困</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">推荐食谱：苹果雪梨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">1、</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">首先把苹果切成小块</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">雪梨也把它切成小块，中间</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">这个心就不要了</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">再切一些银耳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2、</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">排骨放入锅中，放一些姜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">然后加入清水。再放一些米</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">酒去腥，煮出血沫后把排骨</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">夹出来清洗干净</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">3、</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">准备一个砂锅，把切好</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">的苹果，雪梨倒进去，焯好</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">水的排骨，银耳，三个核桃仁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">姜片，然后放入适量的清水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">盖上盖子，大火烧开后转中</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">小火煮50分钟，最后再放一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">些枸杞，放一小勺盐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">搅拌一下就可以了</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">二、多吃韭菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">惊蛰时节是阳气生发的季节</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">韭菜能祛阴散寒，增强人体</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">的脾胃之气，多吃促进消化</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">增强免疫力。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">推荐食谱：韭菜炒鸡蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">1、</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">韭菜放到盐水里浸泡几</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">分钟，大碗中打入3个 鸡蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">加入食盐，胡椒粉，几滴白醋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">充分的搅拌均匀。再加入一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">些水淀粉，搅好之后备用</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2、</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">把泡好的韭菜洗干净</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">切成小段，切点蒜末，红辣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">椒丁。油热之后把大蒜炒香</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">再把红椒加进来翻炒几下</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">把韭菜加进来炒至六成熟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">就把鸡蛋倒进来，用小火慢炒</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">等到鸡蛋凝固，用铲子碾小块</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">韭菜炒鸡蛋就可以出锅啦。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=4837050&amp;songmid=003VVcgx3tyU7v&amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>哏德全《竹林深处》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【惊蛰饮食】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">三、豆芽</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">豆芽有利于肝气疏通、健</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">脾和胃，容易消化，还能清</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">热解毒、利尿除湿，缓解春燥</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">推荐食谱：清炒豆芽</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">1、</b><b style="font-size: 22px;">豆芽加点食用盐，浸泡</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">20分钟左右。五花肉切成薄片</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">大蒜、生姜剁成末，小葱切</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">成小段，韭菜切小段。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一点干辣椒，豆芽也浸泡好</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">控水捞出备用</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">2、</b><b style="font-size: 22px;">起锅加入少量的食用油</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">开大火将豆芽水分炒干</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">加入一点食用盐，开大火快</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">速的将豆芽翻炒几下盛出备用</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">3、</b><b style="font-size: 22px;">油热之后再把五花肉多</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">余的油脂煸炒出来，把姜蒜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">末干辣椒炒出蒜香味，再加</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">入一点生抽炒出酱香味之后</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">再把豆芽，韭菜加进来</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">加入一勺食用盐，鸡精</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">开大火快速的翻炒至入味</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">清炒豆芽就做好了</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;amp;songid=4837050&amp;amp;songmid=003VVcgx3tyU7v&amp;amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>变奏的梦想《六朝霏雨》</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://i.y.qq.com/v8/playsong.html?referFrom=music.qq.com&amp;songid=102215785&amp;songmid=003elTQe0S0dm9&amp;ADTAG=weixin_gzh" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>华语群星《梦里江南》</b></a></p>