<p class="ql-block">惊蛰的由来</p><p class="ql-block">惊蛰，是二十四节气中的第3个节气。此时太阳到达黄经345°，天气转暖，渐有春雷。"惊蛰"即上天以打雷的方式惊醒蛰居动物的日子。惊蛰时节，气温回升，雨水增多，是万物生长的佳期。</p> <p class="ql-block">惊蛰时节，天气已经渐渐回暖了，在穿衣方面要注意啦</p> <p class="ql-block">通过视频了解惊蛰的来历和习俗。老师给幼儿讲解惊蛰时节是最适合进行运动的，要多动少坐。运动可以加快血液循环，可以减脂，降低冬天储存的脂肪量。惊蛰节气也是大地回暖的日子，春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，要勤讲卫生，勤洗衣物勤晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力。</p> <p class="ql-block">宝贝们还和老师一起制作了关于惊蛰的手工</p> <p class="ql-block">展示我们的作品</p> <p class="ql-block">惊蛰后，动物开始活动，微生物开始繁殖，宝贝们要进行饮食调养，增强体质，抵御病菌和病毒的侵袭。饮食要清淡，选择含维生素C食物，如：水萝卜、西兰花、春笋、梨、柑橘等；润肺健脾食物，如：百合、银耳、莲藕、山药等；补肾温阳食物，如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。</p> <p class="ql-block">惊蛰时节，蛰虫惊醒，天气转暖，万物生长。我们的孩子也在这传统文化的浸润中茁壮成长！</p> <p class="ql-block">最后小朋友在惊蛰需要注意的饮食！</p><p class="ql-block">1、梨子🍐</p><p class="ql-block">惊蛰时节宜吃生津润肺的食物，推荐食物梨。梨性寒味甘，有很好的润肺止咳、滋阴清热的功效，如果在春季食用的话，最好将梨以冰糖煮制，这样可以很好地避免梨寒凉。</p><p class="ql-block">2、春笋</p><p class="ql-block">惊蛰时期的春笋味道清淡鲜嫩，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体所需的营养物质，尤其是纤维素的含量很丰富，常吃可以促进消化防治便秘。另外，吃笋还有滋阴、益血、明目等功效。</p>