【记录】我正在做什么 和 时间梳理

Angel

　　昨天听了传讯音频里的两个行动联系，用本子做了记录。于是从昨天开始，在一天的时间里带着“我正在做什么”的问题，觉察内在。梳理我的时间分配和注意力投注。

这个两个极有用的练习，当我问出“我正在做什么”这个提问的时候，瞬间就回到了当下。有时候脑子正在胡思乱想，突然想到这个提问，一下子拉了回来，于是开始尽可能全然投入当下那个时刻，去感受此时此刻。昨天下午太阳很好，我们全家出去驾车去郊游了。一路上我都带着这个觉知让自己全然放松与欣赏美景。和老公挽着手走在山间小路上，阳光暖暖的，蓝牙小音响放着舒缓的轻音乐，真美妙。我没有再去想其他的事，就沉浸于其中，有一刻，看着阳光下波光粼粼的湖面，就像好多颗水晶蹦蹦跳跳的闪，突然想，神界的水池应该就是这么美丽的吧。

这个练习和时间的练习，让我在做家务的时候少了好多焦虑，以前我总是有些抗拒做家务，因为感觉占用了我太多的周末时间，昨天到今天，我意识到把房子收拾干净，把家人的衣服洗干净，是我心里想要做的，顿时没了那么多焦虑。

今天由于要给儿子买双鞋子，上唯品会挑好鞋付完款，情不自禁地开始刷春季女式外套，刷了一个多小时，看得眼睛酸胀，瞌睡也没了，本来那个时间，我可以付完款就关掉手机好好睡午觉的。脑子里突然想到关于时间的练习，仔细想了想，其实我之所以不停的刷，是因为觉得三八节前打折优惠多，可是用了那么长时间，也没有刷到适合我的商品。其实我完全可以花几个小时去店里逛逛，试试衣服，比在网上看的更适合我，如果觉得贵，在网上买同款也可以。如果在店里找到特别喜欢的衣服，贵点又怎么了呢，我值得拥有啊，所以这快两个小时的时间，我基本上是做了自我消耗。

这个梳理真好，我要通过它不断校准我的时间投注。感恩阿南达，感恩秀婵，感恩所有支持我的人事物。